פעילות אחרונה של yanivgoft

  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 01/05/2026.
    W2D5: Bench: 20x2x10 70x2x5 100x3 107.5x8,8,9 Pullups: BW+10x10,9,10 - and 3 lengthen partials each set Super set with DB incline...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 29/04/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 29/04/2026.
    W2D3+4: Eliptical 2.69km@40min RDL: 20x10 50x10 75x10 85x2x10 SSB Squat: 20x10 50x8 80x8 87.5x8 Leg curls: 65x12,10,9 Single leg...
  • yanivgoft
    yanivgoft הגיב/ה לשרשור לוג Hertzel Method
    yanivgoft עדכן את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון הבא: עדכון לוג 28/04/2026 לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן
  • yanivgoft
    yanivgoft עדכנ/ה את הלוג לוג Hertzel Method עם העדכון עדכון לוג 28/04/2026.
    W2D2: DB bench: 20x10 30x6 35x3 40x11,11,10 Single arm lat pulldown: 70x6 85x3x9 Super set with VTS incline: 33.5x8,8,9 Single arm...
הצג פריטים ישנים יותר

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית