בעצם המדע כבר יודע אחרת.
סתם חשוב לציין כדי לא לבלבל אנשים.
מי שרוצה לקרוא על זה- יש כמה מאמרים מעולים על זה של אלן אראגון
מחקרים תומכים נמצאים באינטרנט- יש שם הכל היום...
(בקצרה- אין תועלת בלאכול כל 3 שעות אלא במקרים מיוחדים בהם ספורטאי עלית אשר מתאמנים אימונים מרובים במהלך היום לדוגמא)