תגובה אחרונה ע"י yonbosk

  1. Y

    מידע איפה קונים שמן MCT?

    כיף לך, זה עושה את החיים יותר קלים.. על איזו תזונה אתה עכשיו? איך הולך? איך השינוי במסת שריר (או שזה בשביל חיטוב?)?
  2. Y

    מידע איפה קונים שמן MCT?

    חבל, תודה בכל מקרה. הרגישות לא קשורה לשומן, היום אני אוכל 300 גרם שומן. אני יכול לאכול 200 גרם שומן כבש נקי, בלי חומץ בלי כלום (אבל זו עצה טובה למי שיש צרבות או חוסר נוחות בבטן). מצד שני, כפית קטנה של גרמים בודדים של שמן קוקוס גורמת לי לבחילה רצינית כמעט עד הקאה...... יש כל מיני וריאציות, כאן...
  3. Y

    מידע איפה קונים שמן MCT?

    לא הייתי אלרגי לכלום, רק לפני כמה שבועות ניסיתי את השמן קוקוס וגיליתי שאני אלרגי. ממש מבאס, ואתה צודק, במיוחד בתזונה קטוגנית. אבל אם שמן MCT מתאים לי אז זה פחות נורא אם אני אלרגי לשמן קוקוס. אתה יכול לשלוח לי את השם של האתר בפרטי? אם אתה רוצה, אני מוכן לקנות ממך בקבוק MCT רק כדי לנסות במחיר...
  4. Y

    מידע איפה קונים שמן MCT?

    קניתי שמן קוקוס, גיליתי שאני אלרגי..
  5. Y

    מידע איפה קונים שמן MCT?

    שמן שמספק אנרגיה מהירה לגוף, כמו שפחמימות מספקות אנרגיה מהירה. יש כמות יפה משמן MCT בשמן קוקוס למשל. זה טוב לפני אימון לאנשים שנמצאים בתזונה קטוגנית (תזונה עם כמות פחמימות ממש נמוכה). לאנשים שצורכים פחמימות אין צורך בזה.
  6. Y

    מידע איפה קונים שמן MCT?

    איפה קונים בארץ שמן MCT במחיר נורמלי? ואם אין בארץ, אז מאיזה אתר זול בחו"ל?
  7. Y

    חוות דעת על תכנית חדשה

    כן, נראה לי שאני מבין מי נגד מי.. 99% מהתכניות שמקבלים ממאמני כושר בחדר כושר סטנדרטי אפשר לזרוק לפח ממה שנראה לי שאני מתחיל להבין. נראה לי שאם לא אמצא פתרון, עד שאקח מישהו מקצועי אעבוד על התרגילים, כמו שכתבת, במשקלים קטנים רק בשביל ללמוד את הטכניקה. אני מאזור נווה יעקב, ירושלים, אם מישהו מכיר...
  8. Y

    חוות דעת על תכנית חדשה

    תודה שחר האמת שממש בא לי, בדקתי קרוספיט בעיר שלי, הבעיה שזה מרחק של לפחות חצי שעה ממני. אולי כשאעבור למרכז אקח סדנאות. הבעיה שבחדר כושר שלי חוץ מ-2 מאמנים שעובדים בזמנים שאני לא יכול להתאמן, בשבת ובבקרים, אין מי שיפקח על טכניקה ויענה לי על שאלות וגם ככה לא בטוח שהם מבינים בנושא (אלא אם אתם...
  9. Y

    חוות דעת על תכנית חדשה

    שכחתי לשאול, 3 סטים מספיק לסקוואט ודדליפט? ואשמח אם יענו לי לי אם זה לא הגיוני לבצע אימון A רגליים (סקוואט ודדליפט) ואימון B גב
  10. Y

    חוות דעת על תכנית חדשה

    נראה לי שאני מתחיל להבין קצת יותר. כמו שכתבתי התאמנתי לפני 10-12 שנה ודברים היום מעט שונים, אנשים נוטים היו יותר לכיוון קרוספיט וביצוע תרגילים מורכבים ופחות מבודדים. אז לכמה חזרות לשנות את הסקוואט, דדליפט ולאנג'ים? 6 חזרות? 5? 5-8? - - - עידכון הודעה - - - אה, ותודה למי שהעלה את הסרטונים - -...
  11. Y

    חוות דעת על תכנית חדשה

    התרגילים האילו גם נראים לי מאוד מורכבים וטכניקה מעט לא נכונה והלך הגב. יש אצלנו בחדר כושר 6 מאמנים, רק 2 שאני בקושי רואה (אחד עובד בשבת והמאמן השני עובד בבקרים) מבינים בתרגילים האילו. יש מצב שכל מאמן כושר סטנדרטי מבין בתרגילים האילו? בכל מקרה, גם לא ברור לי, למה תכנית כושר AB סטנדרטית כמו...
  12. Y

    חוות דעת על תכנית חדשה

    תכנית SS מהאתר: אימון A: סקוואט 3*5 (שלושה סטים, 5 חזרות בכל סט) בנץ' 3*5 דדליפט 1*5אימון B: סקוואט 3*5 לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5 פאוורקלין 5*3 תראה, אני יודע שאני חסר ידע, ואולי מכאן נובעת הסיבה שאני לא לוקח את התכנית. הסיבה שאני לא לוקח את התכנית היא שזה הזוי בעיניי שאימון כושר יכיל 3...
  13. Y

    חוות דעת על תכנית חדשה

    דניאל, אין לי שום ידע בחדר כושר ולא ביצעתי עדיין את התכנית במלואה, אלא תכנית אחרת, את הדדליפט הוסיפו לי ממש לפני יומיים. במקום להסתלבט על אדם שאין לו ידע אתה יכול גם להסביר: רע/טוב, סיבה ותחליף למה שלא טוב, זה יעזור יותר... לירון, בנוגע לפולי עליון יתכן שאעשה את התרגיל, פשוט זו מכונה שתפוסה די...
  14. Y

    חוות דעת על תכנית חדשה

    משקולות חופשיות 45 מעלות בשכיבה שכתבתי זה פלייס בזווית (לא ידעתי את השם) גב - המאמן שקל להוריד את הפולאובר ולשים פולי עליון, אבל לא כל כך רציתי מכונות, אני מעדיף משקולות חופשיות כתפיים אוריד תרגיל ואשנה לחיצה ל-8 חזרות יד אחורית - אוריד את התרגיל השני, גם ככה אני מרגיש טוב מאוד את היד האחורית...
  15. Y

    חוות דעת על תכנית חדשה

    כן, עליה במסה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית