תגובה אחרונה ע"י The_Joker

  1. T

    ייעוץ לחשב את הפחממות של הירקות בתפריט חיטוב?

    כמה קילו ירקות אתה אוכל?
  2. T

    תמונה 2 תמונות פרונט חדשות

    טימור באמת התמונות מקטינות אותך מהמציאות אתה הרבה יותר גדול!
  3. T

    מידע ענק!!! טעות ענקית ומשתלמת מאוד בBB בהזמנת חלבון

    יוצא לי 40 דולר משלוח בינלאומי.
  4. T

    מידע ענק!!! טעות ענקית ומשתלמת מאוד בBB בהזמנת חלבון

    לא הבנתי מה משתלם ה 2LBS או ה 5LBS?
  5. T

    תוכנית אימון AB

    תוסיף סטים ברגליים! ואם צריך תוריד בידיים.
  6. T

    ייעוץ לגבי סקוואט בסמית'

    אם תעבוד נכון לפי הדגשים אין שום סיבה שתפצע. בקשר להבדלים: בסקוואט חופשי יש יותר אורך מתח בשרירים ויותר טווח תנועה בקרסול.
  7. T

    ייעוץ עזרה בבניית תפריט למסה

    כל ירק בממוצע זה 20 קלוריות, זה יחסית זניח למי שעובד על היפרטרופיה. בנוסף, אתה צריך מאזן קלוריות חיובי שיביא להיפרטרופיה.
  8. T

    ייעוץ קלוריה=קלוריה?

    היחסים שצריכים להיות הם: פחמימות: 50-60%, שומנים: 20-30%, חלבונים 10-20%.
  9. T

    ייעוץ תוכנית ab

    אז תצמצם תרגילים. או שתעלה את התוכנית.
  10. T

    מידע הדדליפט

    . תודה גיא
  11. T

    ייעוץ שילוב אימון איגרוף תאילנדי ומכון

    / האם התאמנת במכון כושר בעבר?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית