תגובה אחרונה ע"י Hyp
-
H
ייעוץ תקוע כבר הרבה זמן
מעולה, תודה 😃 אגב, לגבי המתח- התוכנית אומרת שהוספת משקל תיעשה רק אם אפשר לעשות יותר מ-15 חזרות.. זה לא יתקע אותי על אותו המשקל? לא עדיף כבר לעבוד איזה 6-8 חזרות ולעלות בהדרגה במשקל? -
H
ייעוץ תקוע כבר הרבה זמן
תודה על המענה, בהחלט הפכתם את כל הנושא להרבה יותר בהיר. שאלה אחת נשארה לי עדיין פתוחה, איך התוכנית אמורה להיראות? לא שמעתי על שילוב החתירה בתוכנית עד שהגעתי למאמר הזה :\ -
H
ייעוץ תקוע כבר הרבה זמן
מתנצל אם הקפצת האשכול מהווה עבירה על חוקי הפורום, אך לקח לי זמן להתעמק בקריאת המאמר וכדי שאנשים יבינו מה לעזאזל אני רוצה מהם אני זקוק לרקע שנכתב מעלה. רוב המאמר מתייחס למתאמן המתחיל, ולמרות ניסיון ההגדרה של מארק ריפטו, אני לא יודע האם להגדיר את עצמי כמתאמן מתחיל או בינוני. אני מתאמן כבר שנה... -
H
ייעוץ תקוע כבר הרבה זמן
מתח 20 קילו סקוואט 85~ בנצ' פרס 65~ כתפיים 35~ *ל-6 חזרות. לגבי ה-SS, מאיזה משקלים להתחיל את העבודה כדי שלא אתקע מהר מדי? 80% ולהעלות 5 בכל פעם? איך זה בדיוק עובד? -
H
ייעוץ תקוע כבר הרבה זמן
אני כבר עושה מתח, סקוואט ובנצ' פרס, ככה שלגבי ה-SS - מאיפה להתחיל? אני הרי כבר במשקלים שאין לי מושג איך לעבור אותם. -
H
ייעוץ תקוע כבר הרבה זמן
אהלן חברים, קצת רקע רלוונטי לפני השאלה- התחלתי להתאמן לפני משהו כמו שנה שבמהלכה העליתי כ-10 קילו, (מ-53 לאזור ה-63, בן 22, גובה 1.72) עם תוכניות שונות ומשונות של מדריכי כושר במקום בו אני מתאמן. ב-4 חודשים האחרונים אני מרגיש תקוע, לא מצליח לעלות במשקל ולא במשקלים שאני מרים וזאת גם לאחר שינוי... -
H
G6PD
אכן, אשמח אם תעזור לי בפנייה אליהם (חושש שלא יקחו אותי ברצינות ללא ניסוח מתאים באנגלית..). מודה לך על ההצעה ובכלל על ההיענות המהירה 🙌- Hyp
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
H
G6PD
אהלן, אני מתחיל להשתמש במוצר Super MASS Gainer של דיימטייז ורציתי לברר האם יש בעייתיות בנוגע לחוסר ב-G6PD (רגישות לפול, אספירין, סולפה, וכ'ו). מסתבר שליותר מחצי מהמקומות שמשווקים את המוצר ואפילו ליבואן אין שמץ של מושג, למרות שהבעיה הזו די נפוצה בקרב יוצאי עדות המזרח. אשמח לעזרה בנושא 🆘- Hyp
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
