תגובה אחרונה ע"י DanielS2x
-
D
תוכנית אימונים חדשה+תמונות+בקשה להערכת אחוז שומן
דבר ראשון, למה לעזאזל אין לך סקוואט בתכנית? דבר שני, תעשה AB.. עוד מוקדם לABCD- DanielS2x
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כמות קלוריות בפסטה
אוקיי. דרך אגב אפשר עזרה בתפריט? מסה מלוכלכת, בן 16וחצי, 74קילו, 1.78מטר 250גרם קורנפלקס כריות + 400מ"ל חלב 100גרם שקדיים טבעיים 500גרם פסטה לפני בישול 300גרם חזה עוף. הערכיים : 3999קלוריות 166גרם חלבון 563גרם פחמימה 118גרם שומן- DanielS2x
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כמות קלוריות בפסטה
בפסטה יבשה 500גרם יש בסביבות ה 1700קלוריות ו350גרם פחמימה ( לפני בישול ).. עכשיו אם אני מבשל את כל ה500גרם פסטה יבשה.. הם יתנפחו\יתפחו תקראו לזה איך שאתה רוצים ויצא יותר מ500גרם פסטה נכון? השאלה היא האם ב500גרם פסטה יבשה ובפסטה המוכנה ( 500גרם פסטה יבשה לאחר הכנה ) יש אותם כמות קלוריות ופחמימות?- DanielS2x
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
אינטרוואלים - מרחק VS זמן
אז על איזה מהירות לעשות? הספרינט הכי מהיר שלי בריצת מאה מטר זה בסביבות ה 32קמ"ש. וכמה זמן לעשות את הספרינט וכמה סטים?- DanielS2x
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
אינטרוואלים - מרחק VS זמן
כרגע אני עושה אינטרוואלים דקה הליכה מהירה , 30שניות ריצה מהירה 5סטים.. השאלה מה עדיף.. 25קמ"ש בערך ל200מטר או 18קמ"ש ל30שניות? ומה אתם אומרים על כמות הסטים?- DanielS2x
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
