תגובה אחרונה ע"י TheZoRT

  1. TheZoRT

    סרטון טכניקה פאוור קלין

    כהתחלה זה לא רע בכלל. * תנסה להיות יותר מכווץ בסט-אפ. * אתה מושך עם הידיים, במיוחד אחרי שעברת את הברך. תחשוב יותר על דחיפה או התרחקות מהרצפה באמצעות הרגליים, ועל הידיים כחבלים שפשוט "קשורים" למוט (כלומר, הכוח שמניע את המוט מגיע מהרגליים ולא מהמשיכה של הידיים). * בהתיישרות (אקסטנשן) הסופית לפני...
  2. TheZoRT

    קנייה סינגלט

    במצב הנוכחי אני יושב בתוך הטווח של הL...תודה בכל אופן
  3. TheZoRT

    קנייה סינגלט

    L או XL?
  4. TheZoRT

    השמן חוזר להתאמן?

    כמה עוד?
  5. TheZoRT

    השמן חוזר להתאמן?

    מדוע? נראה סביר כשלוקחים בחשבון את משך החיטוב ואת הצ'יט שסיפרת עליו. על פני זמן ארוך, יש שבועות כאלה. אם זה מאכזב פחות מבחינתך, ספר לעצמך שהיית בשבוע נייטרלי.
  6. TheZoRT

    הלוג שמגהק ושבע

    בכוונה לא העלית משקל?
  7. TheZoRT

    הלוג שמגהק ושבע

    לא בטוח בכלל. לאזור של 85 לשמיניה תגיע כשתהיה באזור ה-115 לשלשות. אולי יהיה לך "קשה בראש", אבל פיסית התכנית לגמרי בנויה בצורה שאתה אמור להצליח לבצע. מה שבטוח - נחיה ונראה. בהצלחה!
  8. TheZoRT

    הלוג שמגהק ושבע

    בעבר התלוננת שאין לך אוויר בסוף הסט. זה משתפר?
  9. TheZoRT

    הלוג שמגהק ושבע

    איך השמיניות? משתפר?
  10. TheZoRT

    ייעוץ מבודיבילדינג לפווארליפטינג

    חוב לראק. @incin @White Walker
  11. TheZoRT

    הלוג שמגהק ושבע

    השמיניות האלה חשובות לפחות כמו האירובי שאתה עושה. הן גם לא תפגענה לך בחיטוב, בהנחה שהחיטוב הגיוני ולא דראסטי. עבודה בטווח של שלשות וחמישיות בלבד היא טעות עבורך בטווח הרחוק. מה הרעיון בלהימנע מדברים שאתה לא אוהב?
  12. TheZoRT

    הלוג שמגהק ושבע

    אל תוותר על השמיניות ביום העצימות. יש סיבה לכך שהן שם. גם אם אתה צריך להוריד משקל כדי לסגור שמיניות - תעשה את זה.
  13. TheZoRT

    ייעוץ נעליים PERFECT 2 VS AdiPower

    לא חושב שתרגיש הבדל ביניהן בהרמות כוח, אולי בהרמות אולימפיות. מבחינת מבנה הנעליים, אני חושב שהפאוור-פרפקט 2 הן האחרונות של אדידס שהעקב שלהן מורכב גם מחתיכת עץ (ולא רק פלסטיק וגומי).
  14. TheZoRT

    סרטון לאשה מניף 220 קג

    כולל לאשה עצמו. זה רק עניין של זמן.
  15. TheZoRT

    השמן חוזר להתאמן?

    למה אתה מתרגש מזה? אתה מתחזק ויש לזה "תופעות לוואי" תחת גירעון קלורי נתון (במיוחד שאתה כבר יורד תקופה לא קצרה). תן לזה עוד שבוע-שבועיים, ואז תחליט אם יש צורך בשינוי (שינוי גרעון, אם על-ידי מזון ואם על-ידי אירובי, או יציאה לניטרלי קצר).
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית