תגובה אחרונה ע"י aor26

  1. aor26

    מכירה כלוב משקולות, מוט ופלטות אולימפיות

    עדיין רלוונטי? אם כן, כמה פלטות של 20 יש לך? יש גם 25 במקרה?
  2. aor26

    קנייה סינגלט

    שם המוצר: סינגלט, מידה שתתאים לגובה 179 על משקל 85~. XL/L אני מניח. מחיר: תציעו מקום מגורים: משגב (צפון, איזור כרמיאל) נייד: אפשר לומר משלוחים: לא יצירת קשר: הודעה פרטית / 050-9298288 אמצעי תשלום: מזומן / PayPal
  3. aor26

    כאב בhip flexors וסקוואט

    קרה לי גם, והשבית אותי מסקואטים לתקופה לא מבוטלת בעליל. חקרתי את הנושא בפורומים של ריפטו ונראה שזה נפוץ אצל אנשים שנותנים יותר מדי חופש לברכיים לגלוש לאורך התנועה עד התחתית, ולא מצליחים למקם אותם עד לאמצע הירידה כמו שרצוי. אני חטאתי בזה בעצמי גם, ככה שמזה כנראה נבעה הפציעה. תיקנתי את זה, ואכן...
  4. aor26

    ייעוץ סוכר בדם

    המוגלובין מסוכרר מעט מעל הטווח המומלץ - 5.8 (ההמלצה היא עד 5.7) לגבי תפקודי כליות, פרופיל שומן וכולסטרול, טסט' (במקרה הייתה לי הפניה לזה מאורולוג), ושתן כללית הכל תקין. בלוטת התריס וכנראה גם תפקודי כבד (אולי כן ואני לא יודע איך זה מופיע) לא ביצעתי.
  5. aor26

    ייעוץ סוכר בדם

    אהלן חברים, אשמח לייעוץ בנוגע לסוכר קצת גבוה בדם. מזה 5 שנים הסוכר שלי יציב על 95-97. זה אמנם בטווח התקין אבל עדיין הייתי שמח להיות במקום בטוח יותר שכן זה קרוב מאד לגבול העליון. רקע עליי: בן 22, מתאמן כוח 4 פעמים בשבוע, בנוסף אירובי 2-3 פעמים בעצימות בינונית-נמוכה למשך 20-30 דק. משקל 85~ על...
  6. aor26

    אחר מחפש מאמן אישי במרכז הארץ למתאמן עם פריצת דיסק

    @shum_klum לא יודע אם אתה מקבל מתאמנים חדשים כרגע אבל אולי?
  7. aor26

    דיון 3X5 לעומת 5X3

    החסרון? זמן התאוששות ארוך יותר מאחר ואתה מתיש יותר את הCNS - מע' העצבים המרכזית. לא צריך להתקבע על טווח סטים וחזרות אחד, מגוונים ומשנים בהתאם לצרכים ולרמת המתאמן.
  8. aor26

    אחר שאלה | מילטרי פרס

    מיליטרי לא עושים עם רגל אחת קדימה ואחת אחורה. ובלי שום קשר - מה הבעיה עם עומס על גב תחתון?
  9. aor26

    ייעוץ עקבים עולים בסקוואט

    תעלה סרטון, אי אפשר באמת לתת בקורת בלי לראות
  10. aor26

    ייעוץ בבקשה תעזרו לי, רק אל תגידו לי לעשות מסה.

    מסתלבט? במקום לשאול אם HIIT יעשה תעבודה ולצאת בהצהרות טפשיות כמו "אני אעשה הכל בשביל זה" אז תתחיל בלקרוא. ענו לך פה פעמיים או שלוש שמה שאתה צריך זה אימוני כוח וגרעון קלורי. זה הכל. יש לך במאמר את כל מה שאתה צריך כרגע. תקרא.
  11. aor26

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    לפי מה שאתה אומר SS ללא ספק תתאים לך. אתה תתקדם במשקל עבודה בתרגילי הבסיס בקצב הכי מהיר הניתן בשלב הזה, וכוח הוא המפתח לכל מטרה שתהיה לך באימונים. תתחזק ותמשוך את התכנית כמה שתצליח. מבחינת עליה במסה, זה נטו עניין של איך וכמה תאכל.
  12. aor26

    ייעוץ מה התוכנית הכי טובה לנטו מסת שריר?

    מה משקלי העבודה שלך?
  13. aor26

    ייעוץ בבקשה תעזרו לי, רק אל תגידו לי לעשות מסה.

    איך לרדת במשקל? אימון לירידה במשקל: המדריך השלם להורדת שומן וחיטוב הגוף
  14. aor26

    ייעוץ בנץ פרס

    אם התחת עולה בלג דרייב זה כנראה קורה בגלל אחת משתי סיבות \ שתיהן: 1. אתה דוחף את הרגליים למטה לתוך הריצפה, ולא קדימה. תחשוב שאתה רוצה לדחוף את עצמך ביחד עם הספה אחורה לכיוון הראק. 2. הרגליים לא במיקום אידיאלי. סביר להניח שלא מספיק אחורה.
  15. aor26

    ייעוץ | מאמן אישי שגם בודיבילדר

    אני לא בטוח שהבנתי את הכוונה שלך במשפט, אבל תדע שהתזונה זה חלק בלתי נפרד מהתהליך בטח ובטח אם אתה מכוון לתחום של פיתוח גוף.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית