תגובה אחרונה ע"י vasili

  1. V

    תוכנית אימונים חדשה+תמונות+בקשה להערכת אחוז שומן

    מעניין תודה, אני יבדוק את זה
  2. V

    תוכנית אימונים חדשה+תמונות+בקשה להערכת אחוז שומן

    עברתי על תוכנית FBW וראיתי שהתוכנית לא כל כך עשירה בתרגילים זה בערך לכל שריר בין תרגיל ושתיים איך בדיוק זה משפיעה על השריר?, מה כל העצימות שצריך לעבוד בתוכנית כזאת? האם לעלות משקלים? ראיתי שיש כמה סוגים כאלו ואנשים "משחקים" עם הסטים וחזרות שלהם איך אפשר לדעת נגיד אני רוצה לעבוד על חזה אז אני...
  3. V

    תוכנית אימונים חדשה+תמונות+בקשה להערכת אחוז שומן

    כן התאמנתי לפני זה בתוכנית ALL BODY חודש בערך ואז ABC ועכשיו המדריך עשה לי את התוכנית הזאת? מה לא בסדר? אני מגיע 4 פעמים בשבוע האם זה לא מספיק? כעיקרון זה מה שקיבלתי מהמדריך בחדר כושר אבל אני יבדוק איתו לגבי העניין הזה, לגבי תוכנית אחרת בדקתי באתר ואני מרגיש שחסר קצת תרגילים בתוכניות מהסוג...
  4. V

    תוכנית אימונים חדשה+תמונות+בקשה להערכת אחוז שומן

    שלום לכולם, אני חדש בפורום, אף פעם לא הייתי מתעניין בחדר כושר וגם אם הייתי נרשם אז הייתי הולך חודש ואז מפסיק, עד שגידלתי קרס בגיל 24 החלטתי שאני מתחיל להתאמן וחזק אז ככה התחלתי להתאמן ב1/4/2013 התמונה הראשונה היא מה26/04/2013 משקל 98 ק"ג והתמונה השנייה היא 09/07/2013 משקל 90 ק"ג אני מרגיש יותר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית