תגובה אחרונה ע"י asdb1

  1. asdb1

    חיטוב ממרח שוקולד דל פחמימה

    עד עכשיו אכלתי תפריכויות עם חמאת בוטנים ננסה את זה נשמע טעים..:D וכמה קלוריות בערך זה יוצא בלי הסקופ חלבון?
  2. asdb1

    ייעוץ האם תוכנית אימונים ללא סקוואט ודדליפט תועיל באותה מידה?

    אז לא חייב דדליפט במידהו לא נפצעתי נכון? תודה!
  3. asdb1

    ייעוץ האם תוכנית אימונים ללא סקוואט ודדליפט תועיל באותה מידה?

    אבל לא ממש הבנתי באיזה תרגיל אני עובד על הגב תחתון בתוכנית הזאת... תודה.
  4. asdb1

    ייעוץ האם תוכנית אימונים ללא סקוואט ודדליפט תועיל באותה מידה?

    אבל לגבי הדדליפט, איפה נכנס באחד מהתרגילים האלו הגב תחתון?
  5. asdb1

    ייעוץ האם תוכנית אימונים ללא סקוואט ודדליפט תועיל באותה מידה?

    https://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/ חיפשתי תוכנית אימונים ומצאתי בקישור הזה תוכנית בלי סקוואט או דדליפט (התוכנית השנייה) היא יעילה בכלל? היא תספק את...
  6. asdb1

    המבחן בר אור הוא 2 או 3?

    פשוט אני זוכר שאמרו שהמבחן השתנה ל3000 ואתמול ביום סיירות היה לי 2000 וגיבוש צנחנים עושים 3 או 2?
  7. asdb1

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    אני כן אומר תודה אתה מוזמן לבדוק באשכולות הקודמות שהעלתי אני יחפש ויערוך תתגובה הזאת אחרי זה, אני כן מתייחס לכל הערה שאתה נותן לי אני תמיד מנסה לחפש כיוון טוב אבל כל פעם השמש מסנוורת ומפריע למרות שאני סוגר את הווילון(הכלוב ממוקם במקום קקה), אתה יכול לראות שהתחלתי להעלות שתי סרטונים כמו שביקשת...
  8. asdb1

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    אלה כאבים באמצע הגב תראה באשכול שצירפתי למעלה נראלי זה בחולייה או משו.. ואני חייב לדעת אם להתייחס לזה או לא כאילו להמשיך לעשות סקוואטים ברגיל או להפסיק?
  9. asdb1

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    כן אתה הגבת... ויש קשר בין הכאבי גב שלי לבין הטכניקה שלי בסקוואט? כאילו מה אני צריך לעשות אולי לקחת הפסקה שבוע וזהו? יש סיכוי אולי שזה מתרגילים אחרים?
  10. asdb1

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    כן... מוט ריק ואז סט של 10 כל צד
  11. asdb1

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    לפני כמה שבועות פתחתי אשכול בפצעיות ספורט על כאבים באמצע הגב ואמרו לי להעלות דדליפט כי כנראה זה בגלל זה אבל הדדליפט שלי בסדר(אחרי שהעלתי לביקורת ולא היה משהו לא טוב) עכשיו אם אפשר לבדוק אולי הטכניקה שלי בסקוואט לא טובה ובגלל זה ישלי את הכאבים האלו בגב - זה האשכול https://www.lbs.co.il/threads/61842/
  12. asdb1

    ייעוץ טכניקת סקוואט

    ח יש ימים שהם מגיעים לקולדפליי
  13. asdb1

    ייעוץ טכניקת סקוואט

    בהמשך לאשכול הזה: https://www.lbs.co.il/threads/61855/ יש השתפרות? תודה.
  14. asdb1

    ייעוץ מתחיל חיטוב, התוכנית הזאת בסדר?

    שאלתי אם אימוני כוח מפריעים לחיטוב, ואם אפשר גם חוות דעת על התוכנית עצמה אם היא מתאימה לחיטוב או שאפשר למצוא תוכנית שיותר תועיל. תודה לשניכם.
  15. asdb1

    ייעוץ מתחיל חיטוב, התוכנית הזאת בסדר?

    זאת תוכנית שקיבלתי כאן ממישהו לפני כמה חודשים: זה FBW - AB A: Squat - 3X5 Bench Press - 3X5 Bent Over Row - 3X5 Barbell Curls - 3X12 B: Deadlift - 3X5 Press - 3X5 Pull Ups - 3X5 מקבילים - 3X5 אם זה אימוני כוח זה לא מפריע לחיטוב? וגם מפה לשם אני מוסיף קצת בטן
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית