1.65
שוקל 59.
התחלתי להתאמן לפני חודשיים.
מתאמן 4 פעמים בשבוע, העליתי את התכנית בתמונה (ורץ כל אימון 4.5 קילומטר).
מסת שריר די אפסית כרגע נראה לי. לפי המשקל במכון כתוב 11 אחוז שימן אבל זה ממש לא נראה ככה לפחות בצדדים.
אשמח לחוות דעת ועצות
שוקל 59.
התחלתי להתאמן לפני חודשיים.
מתאמן 4 פעמים בשבוע, העליתי את התכנית בתמונה (ורץ כל אימון 4.5 קילומטר).
מסת שריר די אפסית כרגע נראה לי. לפי המשקל במכון כתוב 11 אחוז שימן אבל זה ממש לא נראה ככה לפחות בצדדים.
אשמח לחוות דעת ועצות
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
