Milk Protein בהשוואה לחלבון מי גבינה

[Avanti]

Milk Protein Powder | Myprotein IL

Check out our Milk Protein, made from ultra-filtered skimmed milk for a smooth-mixing shake that delivers 23g of protein and minimal fats & sugars.

www.myprotein.co.il

הערכים די דומים לערכים של אבקת מי גבינה אבל מבחינת ערך ביולוגי יש הבדל בין שני הסוגים? עד עכשיו השתמשתי בחלבון מי גבינה אבל המחירים שלו נהיו לא הגיוניים, בפער במחיר בין שני סוגי האבקות משקף גם פער באיכות?
ואם במקרה למישהו יצא להשתמש בחלבון הזה איך הוא מבחינת מרקם וטעם?
תודה.

 

[HELL BOY]

טעים עם חלב או תחליפי-חלב, אבל לא עם מים לדעתי.
המרקם דיי סמיך ויש המון קצף.
עברתי לזה:

Total Protein Blend | Myprotein IL

Total Blend Protein offers a massive 24g protein per serving, sourced from seven different forms of protein - ideal for high-protein shakes.

www.myprotein.co.il

טעים יותר עם ובלי חלב.
בפורים קניתי שק של 2.5 ב150 ש"ח.
חכה לפסח לפני שאתה מזמין.

 

[Avanti]

טעים עם חלב או תחליפי-חלב, אבל לא עם מים לדעתי.
המרקם דיי סמיך ויש המון קצף.
עברתי לזה:

Total Protein Blend | Myprotein IL

Total Blend Protein offers a massive 24g protein per serving, sourced from seven different forms of protein - ideal for high-protein shakes.

www.myprotein.co.il

טעים יותר עם ובלי חלב.
בפורים קניתי שק של 2.5 ב150 ש"ח.
חכה לפסח לפני שאתה מזמין.

ברור שמחכה לפסח.
לגבי המרקם זה היה סתם לידע כללי, טעם לא מעניין אותי אני אשתה כל טעם וכל מרקם זה סך הכול שייק חלבון כמה לגימות ונגמר, רק רוצה ערכים טובים וחלבון איכותי.
השאלה היא אם זה חלבון איכותי כמו חלבון מי גבינה או כמו חלבונים טבעוניים פחות איכותי (מדבר על החלבון חלב שאני העליתי).

 

[Ben2648]

מבחינת ערך ביולוגי יש הבדל בין שני הסוגים?

השאלה היא אם זה חלבון איכותי כמו חלבון מי גבינה או כמו חלבונים טבעוניים פחות איכותי (מדבר על החלבון חלב שאני העליתי).

חלבון מי גבינה מופק מחלב. אבקת חלבון חלב זה מיקס של מי גבינה וקזאין.
לחלבון מי גבינה ערך ביולוגי גבוה יותר מחלבון חלב בגלל הערך הביולוגי של הקזאין שהוא נמוך יותר (אבל עדיין איכותי).
עם זאת, ערך ביולוגי הוא לא המדד היחיד של איכות חלבון והוא יכול להשתנות בהתאם ליחס קזאין:מי גבינה שבמוצר.
אם מסתכלים על צריכת חלבון ברמה היומית סביר להניח שלא יהיה איזה הבדל משמעותי ואתה בסדר גמור. חלבון חלב הוא מעולה.

 

[liavv]

זה חלבון מלא אחי.....

 

[Bubble Trouble]

חלבון מי גבינה מופק מחלב. אבקת חלבון חלב זה מיקס של מי גבינה וקזאין.
לחלבון מי גבינה ערך ביולוגי גבוה יותר מחלבון חלב בגלל הערך הביולוגי של הקזאין שהוא נמוך יותר (אבל עדיין איכותי).
עם זאת, ערך ביולוגי הוא לא המדד היחיד של איכות חלבון והוא יכול להשתנות בהתאם ליחס קזאין:מי גבינה שבמוצר.
אם מסתכלים על צריכת חלבון ברמה היומית סביר להניח שלא יהיה איזה הבדל משמעותי ואתה בסדר גמור. חלבון חלב הוא מעולה.

לקזאין יש יתרון בזה שהחומצות אמינו משתחררות לאט לדם. החלבון חלב נראה לי עדיף אפילו.

 

[Avanti]

לקזאין יש יתרון בזה שהחומצות אמינו משתחררות לאט לדם. החלבון חלב נראה לי עדיף אפילו.

לי זה באמת עדיף כי אני שותה את השייק בלילה אז זה אפילו יתרון בשבילי.
תודה לכולם, חלבון חלב IT IS.

 

[Yuval Maimon]

לקזאין יש יתרון בזה שהחומצות אמינו משתחררות לאט לדם

היתרון שזה מעניק לך בחיים האמיתיים (כשאתה לא על בטן ריקה) הוא די meh בהתחשב שהאלטרנטיבה היא חלבון אחר באיכות גבוהה.

לי זה באמת עדיף כי אני שותה את השייק בלילה אז זה אפילו יתרון בשבילי.

שים לב שהמרקם יהיה שונה ממי גבינה, כנראה יותר סמיך.
הייתי מחפש ביקורות מחוץ לאתר של מיי פרוטאין לפני שהייתי מזמין

 

[Bubble Trouble]

בהתחשב שהאלטרנטיבה היא חלבון אחר באיכות גבוהה.

אני חולק עליך. וכל מי שחושב שקזאין הוא לא באיכות גבוהה זה פשוט טעות.

 

[Biggg]

אני חולק עליך. וכל מי שחושב שקזאין הוא לא באיכות גבוהה זה פשוט טעות.

הבנת הנקרא שלך לא משהו

 

[Yuval Maimon]

אני חולק עליך

כשסך החלבון שווה וצריכת החלבון סה"כ ראויה - אין ראיות להבדל משמעותי כלשהו בתוצאות בין מי גבינה לבין קזאין.
אין הרבה מחקרים על זה (סיכמתי חלק בפורום: האם קיימת תועלת בצריכת חלבון קזאין לפני השינה?), אבל זה מה שיודעים כרגע לפי מה שנבדק.
ראיות מכניסטיות או מבט על סינתזת חלבון שרירית היא נחמדה, אבל לא בהכרח מתורגמת ליתרון בחיים האמיתיים או היפרטרופיה.

כל מי שחושב שקזאין הוא לא באיכות גבוהה זה פשוט טעות.

זה לא נאמר בשום הודעה באשכול הזה...

היתרון שזה מעניק לך בחיים האמיתיים (כשאתה לא על בטן ריקה) הוא די meh בהתחשב שהאלטרנטיבה היא חלבון אחר באיכות גבוהה.

נאמר בהתבססות על זה:

Daytime and nighttime casein supplements similarly increase muscle size and strength in response to resistance training earlier in the day: a preliminary investigation - Journal of the International Society of Sports Nutrition

Background Casein protein consumed before sleep has been suggested to offer an overnight supply of exogenous amino acids for anabolic processes. The purpose of this study was to compare supplemental casein consumed earlier in the day (DayTime, DT) versus shortly before bed (NightTime, NT) on...

link.springer.com

 

[Bubble Trouble]

אז קזאין הוא חלבון באיכות גבוהה, הגענו להסכמה.

 

[liavv]

אז קזאין הוא חלבון באיכות גבוהה, הגענו להסכמה.

משהו עובר עלייך ידידי..

 

[Avanti]

שים לב שהמרקם יהיה שונה ממי גבינה, כנראה יותר סמיך.
הייתי מחפש ביקורות מחוץ לאתר של מיי פרוטאין לפני שהייתי מזמין

אתה לא באמת מבין כמה הסטנדרטים שלי נמוכים, אני לא שותה שייק אני שותה 40 גרם חלבון.
כל עוד החלבון באיכות הנדרשת וברמת value for money שהתרגלתי אליה שום טעם ושום מרקם לא באמת ישנה לי.

 

[ziv_r]

חלבון החלב המדובר מעולה מבחינת ערכים.
שימו לב שזה לא מתאים לשימוש במכון, כי המרקם סמיך. אני אוכל את זה עם כפית. אפשר כמובן לשים הרבה מים על מנת שיהיה דליל יותר.
אני משתמש בזה כבר למעלה משנה, לא רק כי המחיר נמוך יותר, אלא גם כי אם שמים את זה במקפיא טרם האימון ואחרי שעתיים מוציאים את זה, יש לכם כמעט גלידה 🙂

תכלס מדף שלם במחסן שלי מוקדש לחלבון חלב.

ממליץ מאוד על טעם וניל.

 

[Yuval Maimon]

אז קזאין הוא חלבון באיכות גבוהה, הגענו להסכמה.

נשמע שלא הבנת מה ניסיתי לומר

אתה לא באמת מבין כמה הסטנדרטים שלי נמוכים, אני לא שותה שייק אני שותה 40 גרם חלבון.
כל עוד החלבון באיכות הנדרשת וברמת value for money שהתרגלתי אליה שום טעם ושום מרקם לא באמת ישנה לי.

אם ככה אז לבריאות 😃

 

[HELL BOY]

אם לא אכפת לך מהטעם, יש אלטרנטיבה יותר זולה

Hydrolysed Beef Protein

Hydrolysed Beef Protein is a non-dairy source of protein and provides approximately 24g of protein per serving whilst remaining low fat and zero sugar.

www.myprotein.co.il