סרטון 280X3

[the Raccoon]

לא היה מתוכנן בכלל, אבל הייתי מתוסכל שלא הפעלתי מצלמה על 240X3 בסקוואט,
אז רציתי לחזור מרוצה הביתה

עם תכנון של פיק היה שם עוד לפחות 10 ק"ג לדעתי (נפח סקוואט לפני יומיים)

280X3 עם הOCD של האחיזות | By Adir - Facebook

280X3 עם הOCD של האחיזות

www.facebook.com

 

[PowerPoint]

מדהים אח מדהים.
יש עניין עם האגודל,שאתה נועל אותו מבפנים?ולא מבחוץ?

 

[the Raccoon]

מדהים אח מדהים.
יש עניין עם האגודל,שאתה נועל אותו מבפנים?ולא מבחוץ?

תודה

זה HOOK GRIP

אחיזה ראשונה הייתה משולבת,
אבל אני לא מושך ככה כבר בעיקרון,
אז חזרתי לאחיזה עילית

פשוט יש לי טרייד אוף כזה - במשולבת אני לא צריך להנדס את האחיזה, וגם לחשוש שהיא תיפתח לי כמו בהוק גריפ
אבל בהוק גריפ מרגיש שאני מפעיל כוח אל המוט בצורה טובה יותר, כנראה בגלל שאין מומנט בציר האופקי
כלומר במשולבת לפעמים צד אחד יכול להיות רחוק יותר מהגוף

אני צריך לעבוד על ההוק שיהיה יותר אחיד ויעיל, כי אני לרוב מגמגם בו

 

[PowerPoint]

הלפיתה של המוט אצלך לדעתי,אפילו יותר מוערכת מאשר המשקל על המוט.
מה שמתחיל את הניתוק מהריצפה הוא מנוף הזרוע/אמה וכו

 

[nlr666]

יפה מאוד אדיר
אתה אוטוטו עוקף אותי

 

[the Raccoon]

אתה אוטוטו עוקף אותי

עלית ל300 ק"ג מ"ג ולא ידעתי?

בכל מקרה אני רק רואה שיש עניין לסמן יעדים גבוהים יותר,
אז נקווה שעוד לא הרבה זמן אמשוך אותך/300+ לטריפל, מהיאור שאתה נתון בו

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 13/8/23 ––

הלפיתה של המוט אצלך לדעתי,אפילו יותר מוערכת מאשר המשקל על המוט.

אני לא בטוח שהוק גריפ פחות חזק מאחיזה משולבת, למי שיש כפות ידיים גדולות

 

[TvrSp12]

יש לך לפחות עוד 10-15 קג ל RM1

 

[nlr666]

עלית ל300 ק"ג מ"ג ולא ידעתי?

נעצרתי במאתיים תשעים

היום זאת המהירות שאני שולח אגרופים

 

[elchonon]

דדליפט עם נעלי הגבהה זה שווה ערך לסקוואט בלי רגליים😂

 

[the Raccoon]

דדליפט עם נעלי הגבהה זה שווה ערך לסקוואט בלי רגליים😂

אתה אומר יש שם יותר בלי נעליים?
לא יודע מרגיש שזה ממש נוח לי

 

[elchonon]

אתה אומר יש שם יותר בלי נעליים?
לא יודע מרגיש שזה ממש נוח לי

לא בטוח שיהיה יותר כי כבר התרגלת, אבל בעיקרון בלי הגבהה קל יותר.
גם @StrongEnough עושה עם הגבהה.

 

[Snorlax jr]

נעצרתי במאתיים תשעים

היום זאת המהירות שאני שולח אגרופים

איזה מהירות יש לך
קציצה כמוני ששוקלת 100+

 

[nlr666]

איזה מהירות יש לך
קציצה כמוני ששוקלת 100+

אבל חזק ומהיר ממך

לא יודע מרגיש שזה ממש נוח לי

זה סוגר פינה
מה שנוח לך בעיקרון (אפילו נעלי פלטפורמה)

 

[כצמן]

גבר שים לינק ליוטיוב עבור אלה מאתנו שלא משתמשים בפייסבוק.
סחטיין!

 

[Cain]

ביסט, כרגיל.

 

[Synergia]

חבל על הזמן.

 

[DarY]

פשש כל הכבוד,
יפה לראות שאתה עוד בעניינים

 

[the Raccoon]

פשש כל הכבוד,
יפה לראות שאתה עוד בעניינים

תודה רבה
הייתה לי הפסקה ארוכה בגלל התואר (מסתיים עוד מעט)

עכשיו אני סוגר איזה שמונה חודשים אולי קצת יותר, של אימונים רציניים, עם הרבה יותר ידע מהעבר, אז גם יותר קל להתקדם..