תמונה 120kg

[the Raccoon]

לא בטופ של הביצועים כרגע, אבל כן במצב סביר גופנית

תקופות ארוכות בתוך השנה הזאת שעברה מהפוסט הקודם, לא נוצלו, ואפילו הלכתי אחורה.
כרגע בעזרת השם מתחיל גל טוב ומקווה מאוד להתקדם כמה שיותר אל המטרה שלי שהיא לסיים באיזור ה120 חטוב (עם טוטאל גבוה מ800)

הגובה שלי הוא 178-179
לטובת משתמשים חדשים יותר - מעולם לא השתמשתי בסטרואידים

 

[Dr Diesel*]

120 חטוב על גובה 1,78 זה רוני קולמן שהיה בן 45 😎 יש צורך להשתמש בחומרים אם זה המטרה הסופית.
אחלה מסה אפשר לעשות חיטוב ואז שוב להכנס למסה מנקודת התחלה חטובה יותר ונקייה יותר.

 

[rombillet]

שמע אחי אתה ענק. שאלה רצינית, איך אתה אוכל בנאדם? איך אתה דוחף הרבה?

 

[the Raccoon]

120 חטוב על גובה 1,78 זה רוני קולמן שהיה בן 45 😎 יש צורך להשתמש בחומרים אם זה המטרה הסופית.
אחלה מסה אפשר לעשות חיטוב ואז שוב להכנס למסה מנקודת התחלה חטובה יותר ונקייה יותר.

השאלה על איזה סדר גודל של חיטוב מדובר.
אני מתכוון למצב של אפילו 13-15 אחוז שומן.
ובנקודה מסוימת כשאני ארגיש מיצוי בליפטינג, אם אני לא אהיה חטוב כמו שאני רוצה, אז ארד איזה 5-10 ק״ג לפי העניין.
בכל מקרה זה יותר הפנטזיה, ואני מציב מטרות גבוהות כדי להגיע כמה שיותר רחוק

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 30/7/24 ––

שמע אחי אתה ענק. שאלה רצינית, איך אתה אוכל בנאדם? איך אתה דוחף הרבה?

אני לא אוכל הרבה ביוםיום
מכניס משקאות חלבון עד רמה של 200 חלבון.
אני שוקל כבר יותר משנה בערך אותו דבר.
יש ימים שאוכל מעט יש ימים שקצת מפריז. בסוף זה ממוצע של איזה 3-3.5 אלף קלוריות ליום כנראה

 

[שרית212]

מפלץ

 

[McGregor]

מפלץ

אהלן אהלן

 

[IronStone]

השאלה על איזה סדר גודל של חיטוב מדובר.
אני מתכוון למצב של אפילו 13-15 אחוז שומן.
ובנקודה מסוימת כשאני ארגיש מיצוי בליפטינג, אם אני לא אהיה חטוב כמו שאני רוצה, אז ארד איזה 5-10 ק״ג לפי העניין.
בכל מקרה זה יותר הפנטזיה, ואני מציב מטרות גבוהות כדי להגיע כמה שיותר רחוק

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 30/7/24 ––

אני לא אוכל הרבה ביוםיום
מכניס משקאות חלבון עד רמה של 200 חלבון.
אני שוקל כבר יותר משנה בערך אותו דבר.
יש ימים שאוכל מעט יש ימים שקצת מפריז. בסוף זה ממוצע של איזה 3-3.5 אלף קלוריות ליום כנראה

כמות כזאת של קלוריות על משקל גוף כזה.. זה הנייטרלי שלך? או שמאזן חיובי קל?

 

[the Raccoon]

כמות כזאת של קלוריות על משקל גוף כזה.. זה הנייטרלי שלך? או שמאזן חיובי קל?

לא כ״כ הבנתי

בכל מקרה אם זה היה חיובי הייתי עולה במשקל אבל אני נשאר באותו איזור

 

[yuval729]

תמיד היית גדול פיזית? לפני שהתחלת להתאמן הכוונה.
אני כמה סנטימטרים פחות ולא יכול לדמיין את עצמי 110-120 קילו

 

[nlr666]

סוףסוף התחלת לאכול כמו בן אדם

 

[the Raccoon]

תמיד היית גדול פיזית? לפני שהתחלת להתאמן הכוונה.
אני כמה סנטימטרים פחות ולא יכול לדמיין את עצמי 110-120 קילו

כן