בתזונה במסה/חיטוב - האם משנה איזה פחמימות אוכלים ?

[Mario101]

שאלה כללית. לפי מה שבדקתי באינטרנט עדיף לאכול מאכלים עם חיטה מלאה ושזה נותן יותר ״אנרגיות״ באימון וככה יגרום לך להרים משקלים יותר כבדים, האם זה משנה ? נגיד אוכלים לחם לבן לעומת חיטה מלאה וכאלה?

 

[Dark Soul Omega]

אני בסייקל של חיטה מלאה+כוסמין+דוחן...
ושיש לי קראש אני מוריד שורה של קמח טף.

מקווה שלא יצא לי ג'ינו 😅