הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

חי"ר, הנדסה ושיברי מאמץ

נכתב ע"י ^pala:
מה עם תרגילי יציבות, אלכס? אני גם סובל מכאבים בשוקיים שמחמירים או פוחתים תלוי בפעילויות בטירונות, ולפעמים עושים לנו תרגילי יציבות שצריך לעמוד על רגל אחת ולהרים רגל שניה בעניים עצומות ואומרים שזה עוזר למנוע שברי מאמץ
מה דעתך?
לחצו כדי להרחיב...

זה עובד על שרירים מיצבים. לפי דעתי זה יכול יותר למנוע פציעות של תנועות לא נכונות מאשר שברי מאמץ.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

אורניוס
התחלת שימוש ב-TRT למטרות רפואיות
תגובות
0
צפיות
94
אורניוס
אורניוס
Ben97
ספסל מתכוונן לבית + שמירה על ריצוף
תגובות
0
צפיות
133
Ben97
Ben97
Dark Soul Omega
רכישת טלווזיה - עזרה
תגובות
15
צפיות
568
Dark Soul Omega
Dark Soul Omega
Y
רכישת נעלי הרמת משקולות + מס על נעליים
תגובות
9
צפיות
468
Mike Bikov
Mike Bikov
איתמר .ק.
מחקרים לגבי שרירי רצפת האגן לנשים שעושות דדליפט/סקוואט
תגובות
3
צפיות
445
איתמר .ק.
איתמר .ק.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית