כשמצויין משקל ספציפי בWOD

[Clop]

לפעמים מצויין משקל ספציפי בWOD , ולרוב אני לא מגיע אליו , מה לעשות ?
לעשות פשוט הכי קרוב אליו שאני יכול ?

לדוגמה הWOD היום הוא שלושה סיבובים של :
3 Power Cleans 185 lbs
3 Push Jerks 185 lbs
3 Power Cleans 185 lbs
3 Push Jerks 185 lbs

אני לא יכול לעשות PJ עם 83 קילו .
אז לקחת את המשקל הכי קרוב על חשבון חזרות או אפילו סטים ?
או לקחת את המשקל הכי קרוב שאני יכול לסיים איתו את האימון?

 

[coldfire]

וואו, זו שאלה שבאמת צריך לשאול? אם כתוב לי באימון שאני צריך לעשות דדליפט עם 500 קילו, מה לעשות?

 

[Clop]

מסתבר שכן , כשיש שתי אפשרויות:
לעשות עם המשקל הכי קרוב שאני יכול לזה שמצויין , אבל אני לא אוכל לסיים איתו את האימון .
או לעשות עם משקל יותר נמוך ולסיים את כל האימון .

 

[coldfire]

אוקיי, בוא תגיד לי אתה, מה יותר הגיוני לקבוע באימון? משקל או סטים וחזרות? אם זה אימון "כוח", אז רק מפגר יקבע משקל. אם זה אימון metcon, המשקל אמור להיות קל לכולם והדגש הוא על עבודה על זמן. אם המשקל לא קל לך, מה עושים?

 

[Clop]

תודה על העזרה .
מה שבלבל אותי (התרוץ שלי) זה ההסבר שלא אמורים לעשות סקלינג למשקלים ספציפיים , הם אמורים להיות ביג טד - http://talktomejohnnie.com/football/preparing-for-big-ted

 

[coldfire]

כן, זה החלק המפגר של קרוספיט.

"Because there is no scaling in football."

טיעון מנצח בהחלט.