במהלך האימון היום נתפס לי הצוואר (כנראה הסכלתי קצת למעלה במהלך הפרס) יש למישהו טיפים איך משחררים את החרא הזה?
או לפחות להקל קצת.. צוואר תפוס זה אחד הדברים הכי מתסכלים..
1. מקלחת עם מים חמים.
2. מנוחה היינו לישון הרבה משחרר שריר תפוס.
3. מסאז' עם הרבה עיסוי עוזר והרבה.
4. לעשות קליק או 2 בכל צד של הצוואר יכול גם לשחרר במקום אבל זה יכול להיות מסוכן.
5. אם בכל אופן לא עוזר לך הנ"ל יש משחה BENGAY היא יכולה לעזור,
פעם שהגב היה תפוס לי ולא יכלתי לזוז המשחה הזאת הצילה אותי.