פלטפוס ומשקולות

[yogevnn]

שלום,

יש לי פלטפוס די רציני, קריסה של כל הרגל. בעבר הייתי שם מדרסים והיום אני כבר כמה שנים בלי בגלל שמפחד מהכאבים שנגרמו לי בעבר לאחר ששמתי מדרסים (השבית אותי לשבועיים בערך, ולא רוצה לאבד אימונים בגלל זה).

השאלה היא מה אני עושה לגבי סקוואט ודדליפט, הבנתי שיש בעיה עם הפלטפוס שיכול לגרום לכך שהברך קורסת פנימה, אני כרגע מתאמן עם נעליים שטוחות כמו אול סטאר. וכשעושה ריצות אז עם סאקוני גריד קוהישן. (בלי מדרסים).

האם אני חייב מדרסים? אול סטאר יעשה את העבודה? או שצריך נעליים מיוחדות? @yonizarkh

 

[Mike Bikov]

@yonizarkh

לא בדיוק ההתמחות שלי, אז הפנתי אותו לכאן - אולי תדע.
תודה.

 

[WeaKid]

גם לי יש פלטפוס ואני מסקביט ועושה דדליפט עם אולסטאר והכל סבבה אין שום קריסה
בקשר לריתה אני את עם נעליים עם מדרסים אז אני לא יודע בקשר לזנ

 

[yonizarkh]

שלום,

יש לי פלטפוס די רציני, קריסה של כל הרגל. בעבר הייתי שם מדרסים והיום אני כבר כמה שנים בלי בגלל שמפחד מהכאבים שנגרמו לי בעבר לאחר ששמתי מדרסים (השבית אותי לשבועיים בערך, ולא רוצה לאבד אימונים בגלל זה).

השאלה היא מה אני עושה לגבי סקוואט ודדליפט, הבנתי שיש בעיה עם הפלטפוס שיכול לגרום לכך שהברך קורסת פנימה, אני כרגע מתאמן עם נעליים שטוחות כמו אול סטאר. וכשעושה ריצות אז עם סאקוני גריד קוהישן. (בלי מדרסים).

האם אני חייב מדרסים? אול סטאר יעשה את העבודה? או שצריך נעליים מיוחדות? @yonizarkh

אם אין כאב --> אין בעיה.
תקפיד על טכניקה נכונה והכל יהיה בסדר.
כל הנושא של מדרסים הוא שנוי במחלוקת , ואם אין לך כאבים כרגע , אין שום סיבה שתתחיל לחשוב עליהם אפילו.

איחלתי לחייל בהצלחה

 

[yogevnn]

תודה על התשובה,
העיניין הוא שכרגע אני עם משקלים נמוכים, התחלתי לפני 4 שבועות רק, כרגע בסקוואט אני על 20 קילו רק..השאלה אם זה לא ישפיע בעתיד כשאגיע למשקלים גבוהיים, אם נעלי ליפטינג/מדרסים יעזרו אין לי בעיה לקנות, עדיף לי מכאבים שעלולים להשבית.