מידע תוספים עם ונטולין

[Prime]

בקרוב מתחיל סייקל ונטולין, שבועיים ON שבועיים OFF ויש לי מספר שאלות:

1. מה המינונים הדרושים בכל יום של מגנזיום, טאורין, אשלגן, ונתרן?
2. האם יש מניעה להתאמן בצמוד לנטילה של ונטולין?
3. ישנן הגבלות מסויימות תחת השפעה של החומר? (לדוגמא אסור לעשן\לשתות\סמים)
4. התכנון הוא לשלב את הונטולין עם דל פחמימה, האם יש בכך יתרון או שעדיף ללכת על תזונה עם יותר פחמימה? (50-60 לעומת 100-150 גרם)
5. האם יש צורך לצרוך טאורין ואשלגן גם בשבועיים בהם אני במנוחה מהחומר?
6. בנוסף למגנזיום, טאורין, אשלגן, ונתרן אני אצרוך גם אומגה 3, אבץ, BCAA. יש צורך במשהו נוסף?

תודה רבה לעוזרים

 

[Trenhexzaur]

1. 4-8 מ"ג ביום לחלק לכל 4 שעות
2.,כן
3.לשתות וסמים ודאי שלא לעשן רצוי שלא בכללי.
4.דל פחמימה לא יעיל בלי דל פחמימה
5.לא
6.לא בטוח אבל גם סידן ניראה לי, הוא מוריד בכללי מינרלים.
7.עדיף קלן עם קטוטיפן.
אל תסתמך על תשובה שלי בלבד עכשיו קמתי

 

[Prime]

1. 4-8 מ"ג ביום לחלק לכל 4 שעות מינון של הונטולין אני יודע, התכוונתי למינון של טאורין\אשלגן\מגנזיום
2.,כן כמה זמן אחרי שנטלתי את הכדור מותר להתאמן?
4.דל פחמימה לא יעיל בלי דל פחמימה דל ברמה של 100+- או לרדת לאיזור ה-20/30?
7.עדיף קלן עם קטוטיפן. קלן כבד מדי והסיכון לא שווה את זה
אל תסתמך על תשובה שלי בלבד עכשיו קמתי

 

[Trenhexzaur]

1. אני לא יודע, אני לוקח תוסף שאחי קנה והלכתי על המינון המומלץ שהיה 2 טבליות ביום
2.הזמן מחצית חיים אם אני לא טועה 4 שעות אז תחכה לפי מה שאתה מרגיש לדעתי. לא יותר מידי.
4. אני אישית מרוקן לגמרי את הפחמימה וביום העמסה שזה שבת לא לוקח.

 

[Prime]

1. אני לא יודע, אני לוקח תוסף שאחי קנה והלכתי על המינון המומלץ שהיה 2 טבליות ביום
2.הזמן מחצית חיים אם אני לא טועה 4 שעות אז תחכה לפי מה שאתה מרגיש לדעתי. לא יותר מידי.
4. אני אישית מרוקן לגמרי את הפחמימה וביום העמסה שזה שבת לא לוקח.

תודה גבר.
@Tom אולי אתה יכול לעזור גם?