מקווה מאוד שזה המקום הנכון, אם לא-אני מתנצל מראש 😃
פשוט שאלתי כאן, כי אני יודע שבפורום, יש הכי הרבה ידע וניסיון למתאמני הקרוספיט בטבעות.
אני עכשיו מתאמן מתחיל יחסית בחדר כושר, אחרי כמה חודשים שהתאמנתי בsw.
שתדעו פחות או יותר מה המצב שלי- 173 על 65 קילו(10-11 אחוז שומן). עושה בנץ 3X8 עם 52 קילו, ומתח 3X9 מלאים,מקבילים 3X10
בכ"מ, בקרוב מאוד אני מתגייס(לא משהו קרבי, אבל מעט שעות שינה ועומס גדול מאוד מבחינת זמן), ויהיה לי מעט מאוד זמן לאימונים וכמובן לא תהיה לי גישה לחדר כושר.
חשוב לי מאוד לשמור ואולי אפילו לשפר את רמת הכושר שלי, למרות ה5 שעות שינה בלילה, והשעה אימונים כל יומיים.
שקלתי לקנות טבעות ולנסות לאלתר מקום לתלות אותם בהם.
השאלות הן כאלו:
1.מה אפשר לעשות עם טבעות מעבר למתח ומקבילים? כלומר יש תרגילים שיעבדו בצורה מספקת גם על החזה? אפשר לבנות תוכנית אימון Sw עם ציוד שכולל רק טבעות?
2.איפה אוכל לתלות את הטבעות, ואין תולים אותן? במידה ואני בצבא, זה הנושא שנשמע לי יותר בעייתי.
ובנוגע לחבל, משום מה אני נהנה מאוד מקפיצה בחבל ועושה את זה במשך כמה דקות לפני כל אימון כוח.
התחלתי להשתפר, לקפוץ במהירות די גבוה ולקפוץ על רגל אחת, אבל אני רוצה להשתפר בזה עוד, ולמען האמת נשמע לי חכם לעבוד קצת על סיבולת-אבל הבנתי שחימום ארוך לפני אימון כוח יכול לפגוע באיכות אימון הכוח. יש עצות מתי ואיך להתאמן על זה?
בנוסף, יש המלצות לחבל קפיצה טוב? אני עם חבל פשוט והבנתי שיש חבלים נוחים יותר.
תודה מראש לכל מי שמשקיע מהזמן שלו לעזור !
פשוט שאלתי כאן, כי אני יודע שבפורום, יש הכי הרבה ידע וניסיון למתאמני הקרוספיט בטבעות.
אני עכשיו מתאמן מתחיל יחסית בחדר כושר, אחרי כמה חודשים שהתאמנתי בsw.
שתדעו פחות או יותר מה המצב שלי- 173 על 65 קילו(10-11 אחוז שומן). עושה בנץ 3X8 עם 52 קילו, ומתח 3X9 מלאים,מקבילים 3X10
בכ"מ, בקרוב מאוד אני מתגייס(לא משהו קרבי, אבל מעט שעות שינה ועומס גדול מאוד מבחינת זמן), ויהיה לי מעט מאוד זמן לאימונים וכמובן לא תהיה לי גישה לחדר כושר.
חשוב לי מאוד לשמור ואולי אפילו לשפר את רמת הכושר שלי, למרות ה5 שעות שינה בלילה, והשעה אימונים כל יומיים.
שקלתי לקנות טבעות ולנסות לאלתר מקום לתלות אותם בהם.
השאלות הן כאלו:
1.מה אפשר לעשות עם טבעות מעבר למתח ומקבילים? כלומר יש תרגילים שיעבדו בצורה מספקת גם על החזה? אפשר לבנות תוכנית אימון Sw עם ציוד שכולל רק טבעות?
2.איפה אוכל לתלות את הטבעות, ואין תולים אותן? במידה ואני בצבא, זה הנושא שנשמע לי יותר בעייתי.
ובנוגע לחבל, משום מה אני נהנה מאוד מקפיצה בחבל ועושה את זה במשך כמה דקות לפני כל אימון כוח.
התחלתי להשתפר, לקפוץ במהירות די גבוה ולקפוץ על רגל אחת, אבל אני רוצה להשתפר בזה עוד, ולמען האמת נשמע לי חכם לעבוד קצת על סיבולת-אבל הבנתי שחימום ארוך לפני אימון כוח יכול לפגוע באיכות אימון הכוח. יש עצות מתי ואיך להתאמן על זה?
בנוסף, יש המלצות לחבל קפיצה טוב? אני עם חבל פשוט והבנתי שיש חבלים נוחים יותר.
תודה מראש לכל מי שמשקיע מהזמן שלו לעזור !
