נק' מוניטין:
28,609
עם הזמן נוצר מעין קונצזוס (פה וגם באתרים בחו"ל) שאם אתה רוצה להתקדם במרכיב הכח ואתה לא מתחיל לגמרי, אז אתה צריך לעשות וריאציה של קרוספיט שמשלבת יותר עבודת כח ממה שנותן האתר הראשי.
נתקלתי בבלוג של האיש הזה ומעניין לראות data point שמראה שאם אתה עובד במתכונת של האתר הראשי בקנאות (3-1 בלי לפספס אימונים), אז אפשר לראות שיפור גם בכח וגם בכל השאר.
למי שאין כח לקרוא אז התוצאות מסוכמות בטבלה באמצע הפוסט.
http://zfitblog.wordpress.com/2009/11/01/breaking-records/
נחמד להשתתף בניסוי של המארינס לבדיקת יעילותה של קרוספיט. הרבה יותר קשה למצוא תירוצים למה לדלג על האימון היומי ככה.
נתקלתי בבלוג של האיש הזה ומעניין לראות data point שמראה שאם אתה עובד במתכונת של האתר הראשי בקנאות (3-1 בלי לפספס אימונים), אז אפשר לראות שיפור גם בכח וגם בכל השאר.
למי שאין כח לקרוא אז התוצאות מסוכמות בטבלה באמצע הפוסט.
http://zfitblog.wordpress.com/2009/11/01/breaking-records/
נחמד להשתתף בניסוי של המארינס לבדיקת יעילותה של קרוספיט. הרבה יותר קשה למצוא תירוצים למה לדלג על האימון היומי ככה.
