התנהלות נכונה עם משקולות יד
- פותח/ת השרשור שחר אברם
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
אין מקום לסרטונים כאלה בפורום אימונים,
מה הפואנטה כאן? נראה שעשית סרטון לשם עשיית סרטון ולא שום ערך מוסף מעבר לזה.
הועבר לעוף טופיק
מה הפואנטה כאן? נראה שעשית סרטון לשם עשיית סרטון ולא שום ערך מוסף מעבר לזה.
הועבר לעוף טופיק
נק' מוניטין:
1,215
יש דווקא כמה כללי התנהגות לא רעים בסירטון שהרבה אנשים במכון לא מכבדים (כמו לא לעמוד ליד מדף המשקולות.
הדבר היחיד שאני חושב שהוא פשוט לא נכון הוא לגבי זה שאם קשה לי להיכנס לפוזיציה אז זאת אומרת שהמשקל כבד מידי.
מן הסתם בתרגיל כמו לחיצת חזה בדאמבלס מישהו שיכול בקלות לדחוף 45 קילו בכל יד ימצא קושי בלהיכנס לפוזיציה משום ששרירי הזרוע אינם חזקים כמו שרירי החזה
הדבר היחיד שאני חושב שהוא פשוט לא נכון הוא לגבי זה שאם קשה לי להיכנס לפוזיציה אז זאת אומרת שהמשקל כבד מידי.
מן הסתם בתרגיל כמו לחיצת חזה בדאמבלס מישהו שיכול בקלות לדחוף 45 קילו בכל יד ימצא קושי בלהיכנס לפוזיציה משום ששרירי הזרוע אינם חזקים כמו שרירי החזה
- פותח/ת השרשור
- #9
נק' מוניטין:
2,839
סרטון נחמד, אם כי מתאים לפרופיל של מתחילים ולא לאנשים בעלי וותק של אפילו חודשיים ...
נק' מוניטין:
3,782
אאל''ט, הסרטון מציע דווקא לעמוד ליד מדף המשקולות כדי לא לסחוב את המשקל רחוק. כי זה נכון שאדם יתקשה לסחוב משקל שיבצע אתו הרחקות כתף, ולכן צריך להפריע לאנשים להתאמן.
