ערב טוב לכולם.
האימון עבר מצויין,הרגשה מעולה,נתתי בכל הכוח דגשים לאיפה שהייתי צריך[פחות חזרות/יותר חזרות]סט פלוס פה ושם....
האירובי הלך גם מצויין.
הגעתי לכשל כשעבדתי על הטרייספס אבל זה בקטנה וזה רק יעזור לי.
לילה טוב
צהריים טובים.
קמתי בבוקר והלכתי לאירובי בוקר אחרי קפה בדיוק איך שתכננתי.
שעה של אירובי בכללי,מהם חצי שעה ריצה וחצי שעה הליכה עם שיפוע ו10 דקות ריצה על שיפוט 6.
מרוצה מאוד,מחר חוזרים להתאמן בכל הכוח.
