חזרה לאימונים?

אימון A:
סקוואט
70,82.5,95,105,117.5X5
בנץ'
57.5,67.5,77.5,87.5,97.5X5
מתח
10,9,8

אימון c:
סקוואט
70,82.5,95,105X5 117.5X3 82.5X7
בנץ'
57.5,67.5,77.5,87.5X5 97.5X3 67.5X7
מתח
10,10,8
אימון מעולה!

אימון של אתמול :
סקוואט:
70,80,90,90
פרס:
37.5,42.5,47.5,55,60X5

דדליפט:
100,115,127.5x5 142.5X3
כבר מיואש , בקושי אוכל ובקושי ישן , מקווה לחזור לעצמי בקרוב

לצערי שוב לא הצלחתי להתמיד בשבוע שעבר ושוב התפספס אימון C , מתסכל כי אני לא עולה במשקלים אבל עכשיו תהיה לי תקופה יותר רגועה וכנראה אצליח להתקדם יותר.
המשקלים נשארו כמו שבוע שעבר סקוואט 115 בנץ' 95 ועשיתי מתח 10,10,8

סקוואט:
70,80,90,90
פרס:
37.5,45,50,55X562.5X3
דדליפט:
100,112.5,125X5 142.5X4
טוב הבנתי שאני חייב להתחיל לחגור, בפרס הרגשתי את הבטן כבר מתעוות וזה גם פגע לי בדדליפט

אימון B:
סקוואט:
70,80,90,90
פרס:
37.5,45,50,55X562.5X3
דדליפט:
100,112.5,125X5 142.5X4
טוב הבנתי שאני חייב להתחיל לחגור, בפרס הרגשתי את הבטן כבר מתעוות וזה גם פגע לי בדדליפט

אימון A:
דילגתי על C כי בימים האחרונים אני חש תשישות מטורפת אין לי מושג ממה, אני ישן 8-9 שעות בלילה ומרגיש כאילו לא ישנתי בכלל.
סקוואט :68.5,80,92.5,102.5,115X5
בנץ':
57.5,65,75,85,95X5
מתח:
10,9,6
סך הכל אימון בסדר בהתחשב בנסיבות

אימון B:
סקוואט:
67.5,78.5,90,90X5
פרס:
37.5,42,50,55X5 62.5X3
דדליפט:
97.5,112.5,125,140
הייתי די עייף היום חושב שבגלל זה הייתה בעיה פרס כי ה60 שבוע שעבר לא היה כזה נורא, הדדליפט היה קליל !!!🤩🤩🤩