לוג ראשון בחיים - לוג סמולוב דדליפט

כןכן אני יודע שסמולוב דדליפט זה דבר רוצח ואני הולך למות גם מבחינה פיזית וגם מבחינה מנטלית

אבל אני באמת חושב שאני מוכן לזה

• לפי הצעה של רבים, את השבועות של ה4פעמים בשבוע אני חותך ל3אימונים ומוסיף שבוע ( אם תוכלו לעזור לי לסדר אותו אני אשמח )

מ.ג : 78~79 ( שחיף )
גובה : 181

דדליפט הכי גבוה אי פעם : 266 / הכי גבוה שבוצע לאחרונה : 260 ( בינוני כזה )
התחלת שבוע ראשון :

היום מתחיל את האימון הראשון :
בתכנון :
170 ל8*3
182.5 ל5*1
195 ל2*2
207.5 ל1*1


תעקבו תעזרו תעודדו

הולך להיות קשה ! הרבה דמעות דם ועוד דם, מקווה להצליח את כל הסבב