לוג תזונה קטוגנית ותכנית כוח

היי לכולם
פעם ראשונה שאני עושה את זה,
1.83 בן 26, 65 ק"ג
עשיתי את המחקר שלי והחלטתי ללכת על התזונה הקטוגנית בשביל לנסות לפתור מספר בעיות בריאותיות שיש לי,
אוזניים אטומות/פקוקות מזה מספר שנים, נזלת אלרגית כרונית, עייפות, שינה לא מספיק טובה, קושי בעלייה במשקל,
נשמע מטורף נכון? אבל תכלס הכי הגיוני שתזונה נכונה תפתור את הבעיות האלו,
ואני חושב שסוכר זה ממש ממכר, אני לא רוצה לנסות להפסיק עם סוכר בשיטת הכוח רצון, בטח כשיש אופציה בהרבה יותר טובה, מדיווחים של אנשים שאוכלים לפי התזונה, הגוף כבר לא מבקש סוכר ולא צריך להילחם כל היום עם הנפש הבהמית שלנו.
אז קודם כל אני שמח להמליץ לכם, לרכוש קצת ידע על קטוזיס,
יש בנטפליקס דוקו נהדר בנושא - The Magic Pill
יש פודקאסט בעברית מדהים וחדש - אבות המזון
ויש כמובן המון תכנים ברשת, קבוצה בפייסבוק עם תמונות של חבר'ה שעושים את התזונה לפני-אחרי שאתם לא תאמינו.

אז התחלתי שלשום את התזונה.
זו פירמידת המזון החדשה שלי:



עברו רק יומיים מאז שהתחלתי וכבר אני מרגיש מעט יותר טוב.
יהיה לי לא פשוט כי אנשים שמטפלים בנזלת שלי המליצו לי גם להמנע ממוצרי חלב ואני צריך להתחיל להרגיל את הגוף לכמויות גדולות של שומן.
כשהגוף יסתגל (אומרים שזה תהליך של שבועיים-שלושה) אני מתכוון לחזור לתכנית פאורליפטינג, SS כנראה.

יש לי כאבים במפרק כף היד מנפילה תוך כדי משחק כדורגל מלפני חודשיים, יש למישהו רעיון? משחה כלשהי? פתרון אחר?
תודה.