Ægishjálmur

מתאמן כ-4 שנים בחדר כושר, פריצה ובלטים בגב התחתון, כאבים בברך למרות MRI וCT תקינים ועוד כל מיני דברים קטנים.
שיאים:
סקוואט 150×3
בנץ׳ 140×3
דדליפט 170×5
מ.ג. ~84
התחלתי 5/3/1 בשביל התקדמות לטווח הארוך, ואפשרות לאימונים יותר גמישי.
תוספות: BBB אתגר ה13 שבועות, FSL, Joker sets והדילואד יהיה כל 6 שבועות.
TM התחלתיים (נחלשתי מאוד ביחס לשיאים):
Squat 110
Bench 130
Deadlift 130
Press 60
מטרה: להצליח לקבוע שיאים חדשים ולמצות את הפוטנציאל שלי סוף סוף.