הלוג של הפאוורבילדר!

בן 17, 1.70 שוקל 75 בוקר, מתאמן שנתיים+, בעקרון אני מגדיר את עצמי כמפתח גוף אבל להרים כבד כיף לא פחות.
את השינוי שלי אפשר לראות בפוסט בתמונות הגולשים (תמונה - סוגר שנתיים בחדכ, בן 17)
כרגע מתאמן בAB משולבת עם טקסס (בלי אימון התאוששות)
תזונה על פלוס 500+.
כרגע במסה כבר 3-4 חודשים, עליתי 10 קג בנתיים.
המטרה העיקרית היא אסתטיקס\מן פיזיק וחזק כמובן.
PRS נוכחיים:
סקוואט 140KGX5
דדליפט 160KGX5
בנץ' 95KGX4
פרס 60KGX5
מתח 21KGX5
מקבילים 40KGX5