מצאתי מכון מושלם לפאוורליפטינג הבעיה שהוא קצת רחוק אני עדיין חושב אם להירשם אליו בכל מקרה עשיתי אתמול אימון ניסיון
סקוואט עשיתי מאה כי המשקולות שם הרבה יותר גבוהות מהמכון הקודם וגם אין מראה אז זה הרגיש לי ממש מוזר
בנץ 75X5X5 לאדע איך עלה
דדליפט תיכננתי 125 לחמישייה אבל אחרי חזרה אחת עזבתי תמוט והמשכתי לסינגליפ. עשיתי 140X1 קל והעלתי ל160 שעלה קצת קשה וזה PR
סקוואט 107.5X3X5 יחסית קשה
בנץ 82.5X3 סבבה
ופה המנהל בא ואמר לי שמבטלים לי תמנוי כי מוקדם יותר היום בטעות שברתי את המראה עם המוט ביטחון. מה אני יכול לעשות?
האימון מאתמול
סקוואט 102.5X3X5 סביר
בנץ 75X5,5,4,5,4 נשאר על אותו נפח
צין אפס BW+16 סט ראשון אחרי החזרה רביעית נפלה לי המשקולת, סט שני השלמתי את הכל וסט שלישי כבר לא היה לי כוח אז עשיתי 3 חזרות
