תפריט תזונה לצמחוני מתחיל

אהלן חברים, חזרתי להתאמן לאחר פגרה מאוד ארוכה.
חוץ משינוי פיזי משמעותי (ירידה של לא מעט ק"ג) החלטתי לנסות צמחונות.
נכון לתקופה אחרת, הגעתי למשקל של כ80 ק"ג עם 8 אחוזי שומן- אבל אז אכלתי כל מה שראיתי בעין.
היום, אני במשקל של 70 ומעונין לחזור למסה שהייתה לי אז, אבל בעזרת הצומח.
הייתי שמח לקבל פה דומאות לתפריטים 😃
תודה.