זברה זה פרקטיקלי סוס

עושה פאוורליפטינג תקופה

כרגע עושה 135 עם סינגלים בכל אימון, 4X8 במקום BBB.

A
סקוואט 135
פרונט 4X4
בנצ' 4X8
חתירה בדאמבלים

B
מתח 3X5
בנצ' 135
מקבילים 3X5
דדליפט 4X8

C
סקוואט 4X8
דדליפט 135
חתירה בדאמבלים
כפיפות מרפקים


עליי: סטודנט, עובד במשרה מלאה, מחפש אהבה.

מטרות:
להיות סוס
כל השאר זה בונוס