מיתוסים נכונים או שקריים?

יש כמה מיתוסים שברצוני להבין האם הם נכונים או לא?
אז ככה:

1. *מיתוס- בולמוס אכילה מעלה במשקל*
השאלה שלי: כאשר יש התקף אכילה/בולמוס פעם בשבוע או פעמיים, ניתן ״להשמין״ ממנו? להעלות במסת השומן?

2. *מיתוס- לעשות ספורט לאחר האכילה זה לא מועיל*
השאלה שלי: לעשות אימון יש לאחר האוכל לא אפקטיבי לגביי מה שנאכל כרגע, אבל כן אפקטיבי לגביי מה שאכלתי שעתיים לפני?

3. *מיתוס- הקאות הן משמינות*
השאלה שלי: איך הקאות יזומות הן משמינות אם מרוקנים את הבטן מהאוכל? למה שהגוף יווצר שומן?

סליחה אם הנושא קצת רגיש, אבל חשוב לי להבין כמה נקודות וכמובן גם לנפץ את המיתוסים האלו לטובת הקהילה שלנו.