Only time will tell if you can break the spell back in your own world

עצימות היום כי בחמישי שישי אין זמן בגלל הפסיכו...
Squat 115x5 קל
Bench 82.5x5
Deadlift 165x5 את הדדליפט עשיתי במכון הרגיל של הקאנטרי ולא בפאוור כי נסגר ב8... אז אילתרתי עם חרא של מוט את הדדליפט וזה הפך אותה מקל לקל אבל לא נוח

אימון התאוששות:
Squat 83x2x5
Press 36x2x5
Chin Ups 9x2x5
פמפומי בייספס והביתה

חבל שהסימולציה לא הייתה קלה ומשעממת כמו האימון הזה הלך לי חרא ממש:
כמותי 129
אנגלית 125
מילולי 110
איזור ה620-630 כזה

אימון נפח מהיר כי המכון לא פתוח הרבה זמן כרגיל...
Squat 105x5x5 בלי חגורה, למרות המנוחות הקצרות לא קשה
Press 45x5x5 קל עם מנוחות של דקה-דקה וחצי כי היה מאוחר כבר
BoR 60x5x5 מנוחות של דקה כי המכון אוטוטו נסגר, קליל

Squat 112.5x5 קל
Press 52.5x5 סבבה כזה
Deadlift 162.5x5 beltless קל מידי
Dips 20x2x10 החגורה שלי עם שרשרת קצרה מידי כדי לסגור באמפר עשיתי עם קטלבל, צריך לקנות שרשרת ארוכה יותר

Squat 87.5x2x5 קל
Bench 63x2x5 קל
הפאוור היה סגור ולא היה לי איך לעשות צ'ין אפס כמו בנאדם אז עשיתי 3 סטים של בייספס והביתה

Squat 102.5x5x5
Bench 74x5x5
Chin Ups 16x1x5 מיהרתי אז עשיתי סט עצים במקום נפח

אימון קל ומשעמם, סימוליה 1/4 כחלק מהשבוע עברה בשלום

Squat 110x5
Bench 80x5
Deadlift 160x5, 200x1
דודי עשה דדליפט כבד אז הצטרפתי עם סינגל קליל של 200 לכבוד המכון החדש.

המרתונים של הפסיכומטרי התחילו, יש לי 12 סימולציות לעשות עד המבחן, 9 בבית ו3 בקורס עצמו, אני מקווה להישאר שפוי.

אז התחלתי שוב טקסס כדי לא לבזבז חודש שהאימונים לא הכי חזקים ואני מנצל את חודש המרתונים הזה לריסט קליל.

אימון נפח מהשבוע:
Squat 100x5x5 קל
Press 42.5x5x5 קל
Chin Ups 10x5x5 סביר, לא נוח לעשות מתח בקאנטרי כי זה צפוף שם ואפשר לדפוק את הראש

אימון התאוששות מהיום:
Squat 85x2x5
Press 37.5x2x5
Chin Ups bw 2x5 שכחתי את החגורה בבית מרוב שמיהרתי

שני אימונים משעממים מאוד.
התחלתי את הבוקר עם סימולציה אכזרית תקעו לנו על ההתחלה עם חיבור לא קשור לחיים וסידור חרא של הפרקים (הפרק מתמטיקה הראשון היה רק הפרק הרביעי מתוך 8) אבל גירדתי את ה600 אז למרות שהיה קשוח אני לא מבואס

Deadlift 190x2
Press 50x5 55x3 beltless
הרגיש מוזר לעשות פרס אחרי תקופה ארוכה

Squat 130x1x1
Squat 130x1x4
Front Squat 90x3
100x2 100x1

בסקוואט הראשון נתקעתי במוטות בטחון בטעות אחרי חזרה אחת אני שונא את הכלוב הזה אז הייתי צריך לפרק את כל המוט כדי להעלות אותו בחזרה למעלה, נחתי כמה דקות והשלמתי ל5 חזרות, הרגיש סבבה לגמרי.
קצת גיוונתי עם פרונט