אימון ראשון.
סקואט 50 קילו
פרס 30 קילו בערך.. לא ממש בדקתי
מתח בלי משקל 8 חזרות
יד קידמית 3×8 30 קילו
קליל, אני הולך לקחת את התרגילים שיש בהם עבודה על כתף יחסית לאט כי אם אני אפצע שם שוב אני פשוט אתאבד.
אה ושכחתי להזכיר חזרתי לקחת קראטין לפני יומיים. משקל גוף 64.5 :(
