המסע לפלאנץ ומתח ביד אחת

אהלן,
אביב קלר
בן 22 עוד מעט 23 (11.5) גובה 1.68
משקל 57
אוהב לעשות מתח ופלאנץ מתאמן סטריט כמה שיכול אצלם סרטונים כדי להראות שיפורים

מטרות :
מתח ביד אחת
עליית כח ביד אחת
פלאנץ
פלאנץ ביד אחת
סקוואט רגל אחת
פרונט ובאק לבר
50 מתח רצוף
100 שכיבות שמיכה רצוף

כרגע בגירעון קלורי קל ( עוד שבוע שבועיים עובר לחיובי )
וזהו לבנתיים אם יהיה עוד אערוך