Going BEAST Mode

בלי בולשיט: ss+ריצות של 30 דקות פעמיים בשבוע+אימוני קומפלקסים.
כרגע בחיטוב אז המטרות יחסית צנועות:
סקוואט 100
דדליפט 120
ריצת 5000 ב25 דק.
הלחיצות שלי יחסית חזקות, לכן אנצל את החיטוב לאזן קצת את המצב.
באימון של יום שלישי אכניס פרונט סקוואט להתאוששות.

משקלים נוכחיים:
סקוואט 90
פרונט עוד לא עשיתי, אעשה בדיקה בשלישי
דדליפט 110
בנצ 110
פרס 67
חתירה 87
מתח 21
מקבילים 21


מחר עידכון ראשון- ריצה חצי שעה.