עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט: 95. 10 10 8. יכלתי לסגור עוד 2 אבל מעדיף לא להגזים. מהניסיון שלי זה אולי יכול להביא התקדמות מהירה יותר, אבל גם פציעות או שבירה מנטלית. בנץ': 80. 3 של 5. היה סך הכל קל, הורדתי חזרות בשביל קצת להתרגל למשקל. לא אוהב לעבוד כשהבנץ מתחיל להרגיש כבד. קצת פרפר בשביל להשלים נפח בחזה. מתח: 10 8 6 כתפיים: 7.5 כל צד. 10 10 8 ידיים במכונה, לא רלוונטי כל כך משקל, אי אפשר למדוד את זה ביחס למוט או דאמבלים. מקבילים משקל גוף + 5 קילו. 10 8 6. בטן אירובי חצי שעה.
