עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
לחיצות סקוואט
אתמול לחיצות היום משיכות מוסיף אימונים, מגדיל גרעון
שלשום (30) משיכות + סקוואט היום לחיצות + סקוואט תוספת ירקות גדולה לתפריט הורדת כמות השומן והפחמימות 200 גרם חלבון ליום ושאיפה למינימום בשאר עייפות כללית כנראה בגלל השינוי בתפריט
שלשום (26) העמסה היום לחיצות סקוואט
משיכות סקוואט
כאבים בגב אחרי סנאץ' הוספת ירקות לתפריט היום: לחיצות סקוואט
בשישי לחיצות היום משיכות + סקוואט
היום נשקלתי 101 משיכות סקוואט
בשישי משיכות היום לחיצות ללא סקוואט
