עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
מג 107 דד 200*5 סקבט 140 3*3
מג 108 xd (חכו עוד כמה ימים שאני אוריד את הנוזלים כולכם תגידו לי אוי קאנט אתה כל כך חטוב אוי אוי בבקשה תזיין אותי) ניסיון כושל ל225 דדליפט : < סקוואט 130 ל3 חמישיות success (היה קשה אבל זה היה אחרי סינגלים של דדליפט)
מג עדיין 109 לא ממש התאמנתי השבוע כי הייתי חולה מת אבל בכל מקרה דדליפט 200*1 215*1 (פי אר) 220*1 (עוד פי אר באותו אימון) סקוואטים לא עשיתי כי כואבת לי הברך אני אנסה שבוע הבא 130 ל3 חמישיות בנצ 90 5*5 מתח 5*f והלכתי בבית
משקל גוף 109 (פייל) סקוואט 125 5*3 קשה פצצות (אימון הבא 130)
משקל גוף 104 סקוואט 120 5*5 היה רוצח (במקום 115) משנה את זה ל5*3 (אימון הבא 125 ל5*3) דדליפט 1*1*200 קליל 5*5*140 היה סבבה תרגילי עזר וכו בלה בלה בלה
משקל גוף 108 סקוואט 5*5 עם 110 היה קל רצח אימון הבא 115 לוג משעמם אבל ככה זה בחיטוב אין פיארים אנד שיט
משקל גוף 109 סקוואט 5*5 עם 105 היה קל רצח אימון הבא 110
