עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
2km walk 4 סיבובים של: 8 ג'אמפס 8 מדיסין בול סלאם 8 פלייט סווינג 15 קילו 8 פוש אפס 4 טראסטרים 30 קילו 8:10 2km walk ------------- חשבתי שאסיים יותר מהר
אתמול: Squat beltless 130x1 Bench press 85x1 היום: Belted Front Squat 80x1 90x1 100x1 PR 110x1F Press 60x1 --------------- כבר עליתי למעלה בפרונט, אני נכשל בגלל הידיים/גב.
אתמול: Squat 120x2 Bench 75x2 היום: Squat 125x1 Bench 80x2 בלטלס. התחלתי גבוה מדי בולגרית אבל אעלה מפה לאט
אימון חולה. מתחיל בולגרית Squat beltless 120x1 Bench 70x3 Biceps 20min walk ------------------- עבדתי על עמידת הידיים שלי הרבה במכון והיה די רע.
