Resource icon

לוג אימוני ss

סקירה כללית עדכונים (27) דיון גרף התקדמות
שם:אייל
גיל:23
גובה:175
משקל(בתחילת אימון):73.6
משך אימונים:חצי שנה
מטרה: לגדול ולהתפתח בענף פיתוח הגוף

התוכנית :
A:
Squat 3×5
Bench press 3×5
Deadlift 1×5
B:
Squat 3×5
Overhead press 3×5
Bent over row 3×5
פורסם על ידי
אייל
צפיות
79
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 20/09/17

    20.9.17 יום ד' A: squat 3x5 133kg bench press 2/5/0 90KG deadlift 1x5 140kg וואלק באתי חלש...

  2. עדכון לוג: 19/09/17

    18.9.17 יום ב' B: Squat 3x5 130kg Press 3x5 55kg Pullups 4x5 10kg לחיצת ארנולד דאמבלים 3x8 20kg

  3. עדכון לוג: 18/09/17

    16.9.17 יום ש' A: Squat 3x5 129kg Bench press 3x5 90kg Deadlift 1x5 145kg Dips 4x10 10kg Biceps...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית