תגובה אחרונה ע"י yossiabramov

  1. Y

    חדש פה, לוג SS

    קצת לא עידכנתי.. העלתי 2.5 בסקוואט בדדליפט ובפרס והכל עשיתי מלא.
  2. Y

    ייעוץ מאמן מאיזור רעננה

    לא קשור ספר.. למעשה עברתי קצת על הספר.. הגעתי עד פאוור קלין ולא קראתי אותו. יש שם מלא שרירים ואנטומיה שזה סתם השקעה ללמוד את זה..(למרות שקראתי את זה עד כמה שהבנתי) ובגלל שזה באנגלית הקליטה הרבה יותר איטית ואני שוכח מאוד מהר. וזה גם תיאורטי.. ולא פרקטי.. נכון הוא אומר מה לעשות אבל ממילים זה צריך...
  3. Y

    ייעוץ מאמן מאיזור רעננה

    לב הפארק.. בבריכה שם..
  4. Y

    ייעוץ מאמן מאיזור רעננה

    יש לי מלא זמן ככה שלא חייב מרעננה.. על מי אתם ממליצים? רוצה ללמוד את התרגילים הבסיסים לSS כמו שצריך.
  5. Y

    חדש פה, לוג SS

    מתברר שהסט אחד בדדליפט זה כי זה תרגיל קשה ומורכב שפשוט אחרת אני לא אתאושש כמו בסקוואט שאני בחיים לא יתאושש עד יום א' כי עשיתי 3 פעמים עד כשל. בקשר לפרס ננסה להקפיד גם על זה. פתחתי פוסט באימונים.
  6. Y

    חדש פה, לוג SS

    למה רק סט אחד בדדליפט?! סט אחד לכשל זה לא אימוני HIT? נחבר לסרטון אחד מאימון הבא. תרגילים נשתדל. בקשר למהירות.. לא עדיף לעשות לאט עד שיש שליטה בתרגילים? בקשר למאמן או משהו כזה, יש מישהו שמומלץ מאיזור רעננה,הרצליה,כפר סבא וכאלה אני מאמין שעם מאמן אפשר ללמוד את התרגילים הרבה יותר טוב.
  7. Y

    חדש פה, לוג SS

    סוף סוף באתי בשעה שיש אנשים במכון.. אז היה לי ספוטר.. עזר קצת יותר מידי אבל בסדר. סט ראשון בסקוואט 17.5 כשל בחזרה הרביעית.. השרירים של הרגל כאבו.. היה כאן יחסית ממש כשל כי לא יכלתי להרים. ב15 מכל צד.. שוב כשל ברביעית לא בדיוק כשל.. הוא פשוט התחיל לעזור. ואז סט אחרון עזר רק חזרה אחרונה. בבנץ שמתי...
  8. Y

    חדש פה, לוג SS

    התאמנתי אתמול.. בערב.. פעם הבאה לבוא מוקדם שיש אנשים כי צריך ספוטר או משהו. מתברר שמישהו בן זונה בא למכון ושימן את כל המוטות עם מלא שמן הייתי צריך איזה 10 דקות עם הנייר שם לנגב את זה.. אחרת אי אפשר להתאמן כי זה מגעיל ומחליק.. כוסאמא שלו, אוקי אז פרקתי את זה. הבנתי שאני חייב לאכול.. אחרי שיומיים...
  9. Y

    חדש פה, לוג SS

    טוב היום לא צילמתי.. לפני האימון הרגשתי עייף קצת..(אין לי מושג למה.. אולי לא שתיתי מספיק?! ) הסקוואט מפעם שעברה השאיר לי את הרגל תפוסה.. למרות שכן אכלתי מספיק כי עליתי קילו. בגלל זה עשיתי אימון קל יותר כי פשוט פחדתי להיכשל בסקוואט. בסקוואט עליתי לאט לאט עד 12.5 מכל צד.. זה לא היה כבד.. אבל...
  10. Y

    אחר סתם רציתי להגיד,פורש בינתיים מSS

    שאתה אומר אנשים שמבינים.. מי אותם אנשים.. אם זה סתם טמבלים מהמכון אז כנראה סתם בלבלו לך את המוח. בקשר לגיל, אם אתה מצליח להעלות משקלים ולהתחזק ולגדול הגיל מאוד מתאים ומי שאומר לך אחרת מחרטט אותך.
  11. Y

    חדש פה, לוג SS

    בקשר לעריכה וחיבור של סרטונים.. אני מעלה במובי מייקר יותר נוח.. ככה שאם יש אופציה לחבר שם אני אשמח לדעת. חוץ מזה אם אני אחבר אני אחבר רק סרטונים של אותו תרגיל. הבטחתי לעצמי שאני אמשיך לעדכן את הלוג.. אז קצת באיחור.. למה אני לא כותב פשוט אחרי האימון.. אני כזה עצלן. לפחות על אימונים אני לא אוותר...
  12. Y

    חדש פה, לוג SS

    צלמתי סטים אקראיים .. ככה שזה לא באמת לפי מה שרשום. שמתי לב שהעלתי משקל בסקוואט התחלתי לעקם את הגב.. או אולי אני יורד יותר מידי?! או שפשוט התעייפתי?! סקוואט: דדליפט: פרס:
  13. Y

    חדש פה, לוג SS

    סבבה לא נעלה את כל הסטים, פעם אחרונה גם אם הייתי רוצה לא היה לי זמן לצלם הרבה. למה לא לעשות דדליפט על פרקט? אז על מה אני יעשה על מזרון? (זה נראה לי יותר מחליק). בקשר להגבהה , נראלי אני ישאר ככה ועוד קצת נגיע ל-20 כבר וזה לא נראה לי כזה משנה הכי גרוע ידפק לי קצת המוט ברגל, למרות שסדרתי את זה...
  14. Y

    מה דעתכם על התפריט למאסה?

    אני לא מבין מה אנשים מפחדים משומן.. באמת שכל המוצרים 1% 0% זה הכי זבל.. בחיים לא ראיתי מישהו רזה שאוכל את זה.. רק שמנות עם ציצים נופלים אוכלים דברים של 0% שומן ונשארות דבות, וזה גם לא טעים. בקשר לפותח האשכול.. אני לא יודע מה המטרה שלך אבל זה נראה כמו תפריט סטנדרטי.. אני לא נוגע בחצי מהדברים שם...
  15. Y

    חדש פה, לוג SS

    גיליתי שאני קצת מתעצל לעלות את הסרטונים... קיצר לא לתעצל.. למרות שזה אולי הדבר הכי קל לעלות אותם עם מובי מייקר. אז עשיתי את האימון השני ביום שישי, סיימתי לקרוא את הקטע על הבנץ והלכתי למכון והגעתי קצת לפני שסגרו אותו.. פעם הבאה לבוא מוקדם יותר. :banghead: בכל זאת הספקתי הכל.. בקשר לפאור קלין...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית