תגובה אחרונה ע"י mmmos
-
M
מידע עלייה במאסה וריצות
טל מה זאת אומרת להצקדם מאימון לאימון אני מעלה משקלים כל שבוע שבועיים בתוכנית.קבועה אע אפשר לעלות משקלים כל אימון צריך לתת לגוף להתרגל -
M
מידע עלייה במאסה וריצות
כנראה שלא הבנת אותי אחי אני מדבר על אימוני משקולות.לא על ריצה הבנתי שריצה רק תדפוק לי את המטרה אז עדיף לוותר השאלה שלי הייתה שני שלישי רביעי חמישי על אימוני משקולות אני הולך ארבענ פעמים בשבוע ואני מעלה משקלים כל שבועיים תוך חצי שנה יראו תוצאות מרשימות ? -
M
מידע עלייה במאסה וריצות
ועוד דבר אם אפשר בבקשה זה מספיק ללכת ארבע פעמים בשבוע שני שלי רביעי חמישי ואימון של שעה זה יספיק לראות תוצאות יפות תוך חצי שנה ? -
M
מידע עלייה במאסה וריצות
AB אחי .. אני יגיד תאכלס לא חשוב הריצות אבל אתה יודע כל הפיתוח גוף הזה זה תורה שלמה כל אחד אומר משהו אני לא יודע למי להקשיב כבר -
M
מידע עלייה במאסה וריצות
רציתי בבקשה לשאול אני מתאמן מתחיל שרוצה לעלות מסת שריר התחלתי עכשיו לקחת גיינר כתוסף לארוחות (אני בחור רזה ) רציתי לדעת האם אני צריך לעשות ריצותת בנוסף לאימוני המשקולות כי פשוט נראה לי מוזר שמצד אחד אני רוצה לעלות מסה ומצד שני ישרוף את זה בריצה ? עוד שאלה שרציתתי לשאול בבקשה .. מתי אני אמור... -
M
דיון פיתוח גוף וסיגריות ?
אח שלי ההשפעה של סיגריות היא קבועה על כל אדם זה לא שעל אחד כן ואחד לא -
M
דיון פיתוח גוף וסיגריות ?
אז תסבירו לי וסליחה על ההשוואה כן ... איך מרקוס רול מעשן ? -
M
דיון פיתוח גוף וסיגריות ?
שאלה לצוות המומחים של האתר .. האם סיגריות פוגעות בלהגדיל מסת שריר למי שיש לו נטייה להרזיה ? כלומר אני אוכל טוב כל מתאמן מסודר והכל אבל אני מעשן קופסצ סיגריות ביום אז יכולה להיות פגיעה בגדילת השריר? -
M
אחר כמה חלבון ופחמימות לאכול בשביל לחטב ולעלות מסת שריר במקביל?
תשובה ?- mmmos
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
אחר כמה חלבון ופחמימות לאכול בשביל לחטב ולעלות מסת שריר במקביל?
סבבה אבל כמה פחמימה צריך לאכול 78 קילו 1.84 רזה מאוד ללא נטייה להשמנה כלל[DOUBLEPOST=13791בו- mmmos
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
אחר כמה חלבון ופחמימות לאכול בשביל לחטב ולעלות מסת שריר במקביל?
כמה פחמימות עלי לאכול ביום בשביל לעלות מסת שריר ותוך כשי לחטב אם אפשר ? חלבונים אני יודע שאני צריך 140 בערך וכל יום אני צורך אותם עם אבקה טונה וקוטג אבל אמרו לי בשביל לעלות מסת שריר תריך פחמימות לא רק חלבון- mmmos
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
האם כדאי לי לקנות גיינר?
שאלה לרון ולשאר מומחי הפורום. אז ככה שמעתי בעצת רון ובסוף החלטתי להשתמש באבקת חלבון ולא בגיינר רכשתי את החלבון סופר אפקט שהיא אבקה כשרה כי מאוד חשוב לי כל הקטע של הכשרות עכשיו רציתי לדעת אם אני יכול אחרי אימון לקחת שתי מנות של החלבון בנוסף לקוטג ולטונה בשביל לתת בום של 100 גרם חלבון לשריר ישר...- mmmos
- תגובה #18
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
