תגובה אחרונה ע"י אורק

  1. א

    ייעוץ אימונים ותזונה במסגרת צבאית

    קצת רקע על המצב שלי עכשיו: אני חייל בן 19, אקטומורף (54 ק"ג, 1.68 מטר), מסיים לו"ז כל יום ב23:00 ויוצא שושים. ביקשתי מהחונך שלי בקורס לשבת איתי לשיחה כדי לבנות לי תכנית תזונה ואימונים במהלך הקורס (שנגמר עוד חצי שנה): - המטרה שהגדרנו לבינתיים זה עלייה במסה, כוח וגדילה בפלג גוף עליון (בהמשך נעבוד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית