תגובה אחרונה ע"י ead

  1. E

    האם בהכרח עדיף סקואט סופר עמוק?

    הכוונה הרבה יותר ממקביל כפי שאמרתי, שהשוק נוגעת בירך כבר זה אפשרי ב LB
  2. E

    האם בהכרח עדיף סקואט סופר עמוק?

    הקטע פה לא גיוון השאלה מה מפתח יותר כוח/מסה וכו'. מה עדיף?
  3. E

    האם בהכרח עדיף סקואט סופר עמוק?

    אוקיי אבל בהנחה שסה"כ עושה טוב, גמיש והכל ויכול לרדת עמוק אבל על חשבון המשקלים סתם לדוגמא (לא לתפוס במילה), אם עושה 10 חזרות עם 100 ויורד נניח עד מקביל, אז אם אשים 80 ארד ממש DEEP מה עדיף?
  4. E

    האם בהכרח עדיף סקואט סופר עמוק?

    בהנחה שאני תמיד שובר מקביל ועושה LOW BAR האם עדיף קצת להוריד משקלים ולרדת ממש עד הסוף (רגל נוגעת בשוק וכאלו), האם יש לזה תועלת נוספת מבחינת כוח/מסה וכו'? מה דעתכם? אני מדבר על לרדת הרבה מעבר למה שיחשב בתחרות PL כעובר. (הרבה מעבר לשבירת מקביל)
  5. E

    ייעוץ רוצה מסה/כוח, אחרי שהייתי פליאו

    בימי שישי תמיד חלש יותר ;) וזה עוד בחדר כושר שפחות אוהב אבל הייתי עושה 155 היום בכיף, 160 כנראה שלא. בפעם הבאה 😃
  6. E

    ייעוץ חובת רק וייעוץ

    הנה חובת הרק שלי 😃 150 מאמין שגם עד סופ"ש הבא אעשה 160 (יכולתי גם היום), אבל די, אל תעשו לי חובה על זה ;) משקל גוף של 80 על 183 גובה עכשיו לגבי הסרטון אשמח מאוד אם יכולים לתת דגשים מה עשיתי טוב, מה עשיתי לא טוב, וכיצד להשתפר מפה והלאה.
  7. E

    ייעוץ רוצה מסה/כוח, אחרי שהייתי פליאו

    הנה חובת הרק שלי 😃 150 מאמין שגם עד סופ"ש הבא אעשה 160 (יכולתי גם היום), אבל די, אל תעשו לי חובה על זה ;) עכשיו לגבי הסרטון אשמח מאוד אם יכולים לתת דגשים מה עשיתי טוב, מה עשיתי לא טוב, וכיצד להשתפר מפה והלאה.
  8. E

    ייעוץ רוצה מסה/כוח, אחרי שהייתי פליאו

    סבבה אביא ל 150 😃 (וזה על משקל גוף של 80 כרגע, אולי 81) אם כי קצת הרסתם את המטרה של השרשור רציתי לשאול מה לאכול, איך לאכול וכו' ולא "חובת רק", חח
  9. E

    ייעוץ רוצה מסה/כוח, אחרי שהייתי פליאו

    מה זה אומר? ולכמה משקל? 150 או 160? כי אמרתי ש 160 צריך לקרוע קצת את התחת 150, אתמול עשיתי בחדר כושר 😃 (עד עכשיו תפוס, חח) קיצר אני אביא ל 150 סבבה 😃
  10. E

    ייעוץ רוצה מסה/כוח, אחרי שהייתי פליאו

    אולי היום קצת פחות 150 😃 אבל תראה, אני לא מתאמן חדש, ואני לא "ילד", אז בכל זאת לא כזה מופרך אבל רוצה 200 כמובן 😃
  11. E

    הייתי פליאו/אפס פחמימה,מה עכשו?

    איזה מאמר? לינק? ואני מכיר SS ואף עשיתי אני פשוט שואל לגבי התזונה ואיך לשלב אותה בחיי היום יום, מה לאכול שיהיה כמה שיותר טוב ובריא, איך לא להגיע למצבי רעב, איך להעלות מסה וכו'. לא רוצה סתם לטחון אוררו כמובן או סוכרים וכאלו
  12. E

    הייתי פליאו/אפס פחמימה,מה עכשו?

    אוקיי אבל תוכל לפרט קצת יותר? תפריטים וכאלו? מה מומלץ לאכול ומה לא? וכו'?
  13. E

    הייתי פליאו/אפס פחמימה,מה עכשו?

    אני רוצה הרבה מסה/כוח להיות PL להרים כמה שיותר משקלים, סקואטים, דדליפטים וכו' מה וכמה ואיך צריך לאכול? שמתי לב שפליאו וכל אלו לא מביאים לי תוצאות וכנראה פחות מתאימים למי שרוצה להיות PL, כלומר כמה שיותר חזק אז? מה אתם ממליצים? מאיפה להתחיל?
  14. E

    ייעוץ רוצה מסה/כוח, אחרי שהייתי פליאו

    הייתי פליאו וכאלו בתזונה אני שוקל 80 על 183 גובה ועושה סקואט קרוב ל 160 כבר אני רוצה להגיע לסקואט 200 וכו' קיצר מה עושים? מה התזונה המומלצת? מה תמליצו לי? איך אני משפר ומשתפר? איזו תזונה כן תהיה הכי טובה ותתן לי כמה שיותר מסה וכוח???
  15. E

    יצאה למסע עולמי לשכב עם 100K גברים.

    שתבוא לישראל, יש פה מיליון חרמנים שיעזרו להגשמת המטרה bnanastlyerisus
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית