האם בהכרח עדיף סקואט סופר עמוק?

[ead]

בהנחה שאני תמיד שובר מקביל ועושה LOW BAR

האם עדיף קצת להוריד משקלים ולרדת ממש עד הסוף (רגל נוגעת בשוק וכאלו), האם יש לזה תועלת נוספת מבחינת כוח/מסה וכו'?

מה דעתכם?

אני מדבר על לרדת הרבה מעבר למה שיחשב בתחרות PL כעובר. (הרבה מעבר לשבירת מקביל)

 

[koko19]

לגבי זה יענו לך כן ויענו לך לא...אני יכול להגיד לך בהסתמך על באדיבילדר טבעי שהיה להיט בשנות ה 40 - 50 שאמר לא לרדת מתחת למגביל. הכי חשוב שתשמור בתרגיל הזה על טכניקה נקיה וטובה יותר חשוב מהכול.

מעבר לזה...אין לזה תושבה חד משמעית , מתאמני כוח אוהבים סקוואט מלא בעוד מתאמני פיתוח גוף (חלק כן? לא לקפוץ עלי) מעדיפים עד מגביל או קצת פחות ולשמור את העומס על השריר (אני בנהם)..

 

[ead]

אוקיי
אבל בהנחה שסה"כ עושה טוב, גמיש והכל
ויכול לרדת עמוק
אבל על חשבון המשקלים
סתם לדוגמא (לא לתפוס במילה), אם עושה 10 חזרות עם 100 ויורד נניח עד מקביל, אז אם אשים 80 ארד ממש DEEP
מה עדיף?

 

[יהושע64]

אם עושה 10 חזרות עם 100 ויורד נניח עד מקביל, אז אם אשים 80 ארד ממש DEEP
מה עדיף?

למה שלא תגוון ?

 

[ead]

למה שלא תגוון ?

הקטע פה לא גיוון
השאלה מה מפתח יותר כוח/מסה וכו'.
מה עדיף?

 

[Rhino]

אתה לא יכול לרדת עד הסוף ב LB, אתה תאבד כיווץ בגב
רק ב HB או בפרונט סקוואט אפשר לרדת עד הסוף

 

[ead]

אתה לא יכול לרדת עד הסוף ב LB, אתה תאבד כיווץ בגב
רק ב HB או בפרונט סקוואט אפשר לרדת עד הסוף

הכוונה הרבה יותר ממקביל
כפי שאמרתי, שהשוק נוגעת בירך כבר
זה אפשרי ב LB

 

[asf]

הכוונה הרבה יותר ממקביל
כפי שאמרתי, שהשוק נוגעת בירך כבר
זה אפשרי ב LB

זה לא