תגובה אחרונה ע"י Niv Mor Yosef

  1. N

    רוצה להתחיל חיטוב

    הבנתי תודה רבה 😃
  2. N

    רוצה להתחיל חיטוב

    >ודה רבה אבל מה זאת אומרת 2 ק"ג חלבון לכל ק"ג משקל גוף וגרם שומן על ק"ג משקל גוף
  3. N

    רוצה להתחיל חיטוב

    עכשיו קראתי את המאמר וביצעתי את החישובים ויצא לי ככה: ביום בלי אימון ובלי שום כושר גופני אני שורף 2001 קלוריות (תחזוקה) אני לא בטוח כמה אחוז שומן יש לי ורשום שם באתר מי שלא יודע שיוריד 500 מהתחזוקה שיוצא 1501 ולפי עוד חישוב יצא שאני אמור להגיע ל 136 גרם חלבון ביום עכשיו השאלה שלי מה אני אמור...
  4. N

    רוצה להתחיל חיטוב

    אחרי כימעט חצי שנה של מסה אני רוצה להתחיל חיטוב... איך אני מתחיל? תזונה? תוכנית אימונים אותו דבר? אירובי? יותר חלבון פחות פחמימות? אני חייב לדעת הכל.. תודה לעוזרים ♥
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית