תגובה אחרונה ע"י ריף ג
-
ייעוץ עזרה בבניית תוכנית אימון
אני מתקשה בלבנות לעצמי תוכנית אימון אם מישהו יוכל לעזור לי אני ישמח מאוד. אני מתאמן משקל גוף ומשקולות חופשיות, בשלב מתקדם ואני רוצה לעבוד בעיקר על שרירי ליבה. תודה רבה ריף. :sporty019:
