תגובה אחרונה ע"י Nirk
-
N
ייעוץ תוכנית AB - ביקורת
אוקיי אבי הבנתי אותך. Trainer ב-SS אתה עושה סקוואט ודדליפט באותו אימון. אין שום סיבה שאתה לא תצליח באימון AB כשאתה לא עושה 100% RPM שלך. -
N
ייעוץ תוכנית AB - ביקורת
שלום, כבר עשיתי SS 4 חודשים והגעתי לתוצאות יפות, מיציתי את התוכנית הזאת ואני רוצה להתקדם לכיוון בודיבילדינג ולא לתוכניות כוח. בניתי לי תוכנית AB, אשמח לתגובות. אימון A תרגיל סטים חזרות שריר בנץ' פרס 3 8 חזה פרפר עם דאמבלים 3 10 חזה בנץ' פרס שיפוע חיובי 3 8 חזה מילטרי פרס 3 8 כתפיים הרחקה...
